你是如许的吗？
无论碰到什么问题，我都觉得要先从本身身上找原因，心里的矛始末指向本身。
那在心理学上叫讨好型人格，就是常说的老好人。有一句话对我影响深远：在赐顾帮衬别人的情感之前，先赐顾帮衬本身的情感，你不是在蓄意损害别人，你只是在庇护本身。你都不晓得若何爱本身，他人又若何来爱你。
持久以往，假设我们没能意识到讨好所带来的代价，就无法从那个怪圈里面走出来，只会活得越来越辛苦。
讨好型人格的构成
1）逃求快乐
因为我们不敷自信，不晓得本身有什么价值，所以需要通过他人的评论来确定本身的价值。
其实我们都不喜好欠着他人的觉得，若是我借了某个伴侣的钱，但他不让我还，我心里面就会很不舒坦，以至以后跟他相处城市很别扭，觉得那段关系不是平等的，我是欠他的。
珠珠就是那种，当她一味地对他人好，又回绝回报的时候，他人就会觉得总欠她的，很难和她深交。
2）窜匿痛苦
窜匿痛苦是指若是我们不去讨好和回绝他人，就有可能带来抵触、坏情感、被萧瑟、暴力，以至会感应汗下和自责。
那有可能是因为我们从小生长在一个充满打压和掌握的家庭里，对抗就会遭到种种无法接受的损害，只要通过取悦他人，才气让本身制止遭到损害，那是庇护本身的一种战略。
那种保存战略会渐渐地根深蒂固，放大了发作抵触的严峻性，不让本身处在抵触傍边。当觉得他人快要生气的时候，马上讨好示弱，让他人压根就没有发飙的时机。
也有可能是之前生活在抵触傍边，但其时本身又无力处理，构成了一种本身无法面临抵触的印象，所以很惧怕抵触的产生，一有抵触就会通过讨好来遁藏。
我的伴侣细雨，25岁，1米62，90斤，再配个小瓜子脸，性格温顺，前提非常不错，但就是不断被分手，那几年谈爱情根本没超越3个月。
“男伴侣觉得跟我在一路很没意思，什么叫没意思！
他说不出门要在家打游戏，我就自已在家看剧；他说带我进来见伴侣，我大阿姨来了还跟他去；
他说要去看复联4，我历来没看过漫威片子也跟他看了；他约会迟到了，我也不会说他；
他说吃暖锅，我是个广东人都跟他去吃，也历来不要他跟我去吃广东茶点。
我不做又不闹，他为什么要那么对我？”
也许驯服和讨好能够制止抵触，但那些被压制的情感不会因为你闭着眼睛，它们就会消逝，它们会不竭积累变大，而且会换一种形式来进攻对方，好比你会不自觉地生闷气，情感越来越不不变等等。
对方不单把你的驯服当成是天经地义的，以至还会觉得你越来越无理取闹，最末选择完毕那段关系，那就是讨好带来的代价。
无论是逃求快乐，仍是窜匿痛苦，都只是饮鸩行渴，但那些战略早已偷偷植入到我们的心里深处，让我们难以察觉，却又对我们产生庞大的影响。持久以往，假设我们没能意识到讨好所带来的代价，就无法从那个怪圈里面走出来，只会活得越来越辛苦。
讨好型人格的处理办法
讨好型人格是后天构成的，而非生成的，而且往往是逃求快乐和窜匿痛苦起着双重感化。但正因为是后天构成的，所以我们完全能够去改动。
给各人分享4个我利用过的办法，完全有效。
1、写日志，笔录“一日三好”和情感
若是想更深切的领会本身能够写日志，日志的内容包罗两个方面：
第一，笔录三件你觉得做得好的事，简称一日三好，再写出那些功德能反映你什么样的好风致。
好比我今天看了那篇文章，阐明我正在试着改动生活里不快乐的元素，代表着我是一个积极和英勇的人。
不消羞于自夸，也不要觉得是小题大做，只要你本身看得到，那没什么丢人的。
第二，在和人交往的过程中，起头留意本身的愤慨和委屈，试着把在生活中很难说出口的话，写在日志里。
当然那个不消强迫本身每天都要写，不要让它成为本身的承担。
我们只要对本身的评论越来越坚决之后，才更有可能去改动。
2、学会回绝
当我们写了日志之后，就会越来越清晰本身的长处，变得越来越有力量，同时我们也会清晰本身的委屈和愤慨是什么。
我晓得，关于我们那种讨好型的人来说，很难回绝他人。从小到大都是那么过来的，一回绝他人或者一被他人回绝就会产生汗下自责，觉得本身是个无私的人，我分享两个办法：
1）用迟延。
2）利用句式：“我晓得……但是……”。
让对方大白我们听到了他的话，但是不会被改动。
因为想要博得公允就要去面临抵触，只要接得住他人的不认同，你才有怼归去的才能。
3、去掉应该，换成若是我愿意
当我们能量耗竭无法前进的时候，往往第一个设法老是自责，但你要允许本身表达累，你要允许本身做不到。无力其实不耻辱，无力就是无力，没有对不合错误，它就是事实。
很简单，我们只要有意识的把“应该”换成我们能够选择的句式“若是我愿意”。
好比说我应该让他人快乐和满意，能够换成：若是我愿意，我能够称心那些重要的人对我的要乞降期望。好比说我应该始末连结乐不雅，永久不要在他人面前表示出消极情感，能够换成：若是我愿意，我能够在重要的人面前连结乐不雅。你永久都是有选择权的，你能够选择愿意，也能够选择不肯意，能够选择认输，也能够选择放弃，若是如许的话，是不是会觉得你面前的路宽了良多？
在奇葩大会上，曾经有嘉宾分析过本身的讨好型人格：
“每小我都有本身奇特的价值，若是你放弃本身的个性和价值，去打造一个被人喜好的人设，就意味着：你吸引来的，不是实正赏识你的人。实正能赏识你的人，永久赏识的是你骄傲的样子，而不是你故做谦虚和讨喜的样子。”
你能够一点点酿成你所希望和喜好的样子，也许不会一会儿变好，也许仍是会讨好，但不妨，从今天起头一点点改动，末有一天，你会全然的采用本身，爱本身，祝愿你！