南拳又称南方拳，是明代以来时髦于南方的拳种的总称。它以福建、广东为中心，普遍传播于长江以南地域，故称南拳。南拳套路短小精悍、构造紧凑、动做朴实、手法多变、短手连打、步法稳健、进攻勇猛。持久操练南拳有助于进步机体内脏器官及各系统机能、增长肢体力量、改进本身的灵敏性和协调性。
今天小嘉请来了昆山武林大会2019年、2020年南拳冠军席少帅教各人南拳。武术中任何一个拳种的气概特点都是通过根本动做来表现的。因而，娴熟而准确地掌握南拳的根本动做，使其规格化，是南拳入门的重要步调。
小嘉将分九期停止南拳视频教学，
下面就让我们跟着席锻练一路起头练武吧！
（第一期）
认识南拳、根本礼节、预备式，时长02:54
起式
，时长02:03
划重点
根本礼节：先左后右，向前迈步，左手为掌，右手握拳，双手合并，距胸口25公分，拇指内扣，向敌手致敬。
预备式：双脚并拢，向右45°标的目的站立，膝关节微曲；双手掌心向上，紧贴身体，置于腰部。
起式：以预备式姿势起头动做，身体主干朝向稳定，动做要痛快敏捷。
留意事项：平安第一，脚踝和膝关节连结不变留意腰部发力，下盘落地要稳，手型和步法详尽有力不成松懈。
来源：上海嘉定
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