中秋一过，四种病来得凶！记好三个一，全家安然过金秋！

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中秋一过，气温已经起头下降，气候渐凉，冷暖多变，此时容易诱发多疾病，摄生从如今起头，才气到达延年益寿的目标！

白日的温度仍然接近30℃，可是夜晚，气温间接下降到了20多℃、以至10多℃，日夜温差大、气候枯燥，4种疾病问题也来得凶猛！

四种疾病，来势凶猛！

1

呼吸道问题

那段时间，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易呈现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、收气管炎等。

2

秋燥问题

气候转凉，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子枯燥、皮肤紧绷、大便枯燥等症状愈加明显。那都是典型的‘秋燥’表示。

3

肠胃问题

夏日凉工具吃多了，容易损伤脾阳。气候凉了之后，继续如斯，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病就随之发作。

4

心脑血管问题

日夜温差大，跟着气温颠簸，血管的收缩和扩鼎力度也会增大，容易招致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管安康有关的疾病。

因而有那些根底疾病的人，必然要留意迟早添加衣物。今天给各人保举中秋摄生的“3个一”保安然。

记好“三个一”

全家安然过佳节

1

一水：蜂蜜水

中秋将至，那段时间应多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。

例如，每天喝水时，更好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，能够加一两片柠檬提味，可以起到很好的滋阴润燥的感化。

留意：未满一岁的婴儿不合适喝蜂蜜水，容易引起中毒，还有糖尿病人也不适宜，那些人群能够换成牛奶也是不错的选择。

2

一泡：泡脚

中秋即将到来之际，要补养肾气、强身健体。对峙晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热更好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，效果会更好。

3

一穴：天突穴

取穴：天突穴在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷处，按起来有酸胀感。

办法：闲暇时经常用大拇指指腹停止点揉2-3分钟，对峙推拿可起到养阴生津、润肺化痰的成效。

1、生姜在秋季不宜食用，燥气伤肺，容易加剧人体的水份流失。

2、不宜吃得太辛辣，烧烤要少吃。

3、少喝浓茶和咖啡。

4、少吃煎炸和油腻的食物。

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