秋分一过，四种病来得最凶！记好三个一，全家安然过金秋！
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中秋一过，气温已经起头下降，气候渐凉，冷暖多变，此时容易诱发多疾病，摄生从如今起头，才气到达延年益寿的目标！
白日的温度仍然接近30℃，可是夜晚，气温间接下降到了20多℃、以至10多℃，日夜温差大、气候枯燥，4种疾病问题也来得凶猛！
四种疾病，来势凶猛！
1
呼吸道问题
那段时间，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易呈现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、收气管炎等。
2
秋燥问题
气候转凉，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子枯燥、皮肤紧绷、大便枯燥等症状愈加明显。那都是典型的‘秋燥’表示。
3
肠胃问题
夏日凉工具吃多了，容易损伤脾阳。
气候凉了之后，继续如斯，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病就随之发作。
4
心脑血管问题
日夜温差大，跟着气温颠簸，血管的收缩和扩鼎力度也会增大，容易招致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管安康有关的疾病。
因而有那些根底疾病的人，必然要留意迟早添加衣物。今天给各人保举中秋摄生的“3个一”保安然。
记好“三个一”
全家安然过佳节
1
一水：蜂蜜水
中秋将至，那段时间应多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。
例如，每天喝水时，更好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，能够加一两片柠檬提味，可以起到很好的滋阴润燥的感化。
留意：未满一岁的婴儿不合适喝蜂蜜水，容易引起中毒，还有糖尿病人也不适宜，那些人群能够换成牛奶也是不错的选择。
2
一泡：泡脚
中秋即将到来之际，要补养肾气、强身健体。对峙晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热更好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，效果会更好。
3
一穴：天突穴
取穴：天突穴在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷处，按起来有酸胀感。
办法：闲暇时经常用大拇指指腹停止点揉2-3分钟，对峙推拿可起到养阴生津、润肺化痰的成效。
饮食禁忌，服膺在心
1
多吃秋果
秋天吃梨更佳，梨性凉、味甘，能生津润燥、清热化痰。梨生吃和熟食都很好，煮汤或熬粥也是很不错的选择。
2
常吃龙眼
龙眼不单益气补脾，养血安神，润肤美容，对贫血、失眠、神经虚弱等等也有搀扶帮助。
3
葡萄全身都是宝
葡萄色美、气香、味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，并且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
4
石榴惹人爱
石榴性温，具有生津液、行渴的感化。津液不敷、咽干的人，能够把石榴做为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，能够清热解毒、润肺行咳、杀虫行痢。
5
多吃豆类食物
红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒、红豆经常食用还有减肥的成效，若是担忧“贴秋膘”，能够多喝红豆汤、消暑化湿，还能够连结身段。
6
吃鸭肉很适宜
秋季的鸭最肥嫩，吃鸭肉能够起到祛火除燥的感化，秋季能够适量吃肉补一补。
7
茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火气，去秋燥，十分适宜。茄子能够有良多种做法，蒸、炒、拌均可。
8
秋藕最养人
无论是炒藕丁仍是煲汤，都长短常好的秋季时令菜。
9
苹果庇护心血管
苹果一年四时都很应时宜，苹果中的维生素对心血管能起到很好的庇护感化，秋季多吃苹果能消弭委靡。
10
胡萝卜填补维生素
胡萝卜含有丰硕的维生素，能够榨汁或是煮汤炒菜。
中秋摄生饮食禁忌
1、生姜在秋季不宜食用，燥气伤肺，容易加剧人体的水份流失。
2、不宜吃得太辛辣，烧烤要少吃。
3、少喝浓茶和咖啡。
4、少吃煎炸和油腻的食物。