芝麻不只是食物，它仍是中药材的一种。固然芝麻长得很小颗，但是它的保健感化不容小觑。
中医认为，它能够补肝血、益精血、润肠便。因为芝麻里含有丰硕的油脂，对排便有很好的促进感化，便秘的人能够多吃点。
别的，芝麻仇家发作长也有搀扶帮助，贫血的人适量食用芝麻，头发会变得黑亮有光泽。
保举食疗：芝麻小米粥
感化：补虚调度，合适秋季摄生。
素材：小米150克、黑芝麻30克、白砂糖20克
做法：小米洗清洁，用冷水浸泡半小时，沥干水分,然后往锅里参加1000毫升冷水，先用大火煮沸再转小火，黑芝麻研磨成粉末参加白糖调味，参加芝麻粉，搅拌平均即可食用。
0