明明很累了，但仍然刷手机刷到停不下来，是良多人的“睡前写照”。睡前是罕见的安逸时段，随意阅读喜好的内容，令人感应轻松又惬意。但同时，睡前刷手机给人们的安康与生活也带来了一些危害，越来越遭到存眷。
前不久，中国青年报社社会查询拜访中心结合问卷网，对2004名受访者停止的一项查询拜访显示，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯，且男性比女性更普及。65.5%的受访者觉得睡前随意翻阅喜好的内容很惬意。但有61.7%的受访者吐槽越刷越精神，招致入睡难。
90.5%受访者都有睡前刷手机的习惯
本年29岁的王凯在山东一家央企就职。睡前刷手机是他每晚的固定环节。“我经常需要熬夜加班，加上不习惯早睡，一般都是在晚上12点摆布才歇息。繁忙了一天之后，能够先将懊恼的事搁一边，只享受当下的时间，那种觉得是令我出格享受的”。
宋东是本年的应届结业生，在一家私企练习，也出格享受睡前刷手机。“睡前那段时间能够不消费脑筋，随意做喜好的工作”。宋东喜好操纵那段时间逛逛淘宝，“固然可能最初什么都没买，但洗漱完毕躺在床上‘逛街’的觉得十分好。一小我在外进修工做，经常会驰念家人和伴侣，也会和他们聊聊天”。
读研三的具静对记者说，很多同窗到了晚上城市躺床上玩手机，“各人都在刷，那个气氛十分有传染力”。她晚上睡前也会刷手机，看看微博、逛逛B站，“为所欲为，想看什么看什么”，那让她感应很愉悦。
在北京处置媒体行业的苏莙好觉得，日常平凡工做压力大，白日有良多事要处置，有时还要加班，只要睡前那段时间才是实正留给本身的，是一天中罕见的一点放松休闲、不消想“闲事儿”的时段。“我都是把喜好看的几个公号的文章阅读一遍。赶上有都雅的电视剧，还会每天逃更。为生活增添点儿乐趣”。
查询拜访中，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯。交互阐发显示，受访男性的比例（91.7%）比受访女性（89.4%）更高。三四线城市受访者（94.1%）比例更高，其次是二线城市受访者（90.5%）。
之所以睡前刷手机，65.5%的受访者表达睡前随意翻阅喜好的内容很惬意，64.9%的受访者感应手机内容丰硕又可快速阅读，45.0%的受访者表达是睡前没其他事可做，40.3%的受访者是为了集中获取一天的信息资讯，28.1%的受访者是为了逃剧、逃小说等。
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61.7%受访者吐槽越刷越精神，招致入睡难
睡前刷手机有时会让王凯第二天上班时感应精神恍惚。他如今入睡时间变得越来越晚，构成了恶性轮回。“不消加班时比加班时睡得还晚。哪怕没有什么有意义的内容，或者已经很困了，仍是会想刷手机。原来方案要好好歇息放松，成果比工做忙的时候还要累”。
宋东说，睡前刷手机凡是有两个成果，要么看着看着就犯困了，能更快进入睡眠形态，要么一刷就过了夜里12点，翻来覆去很难入睡，招致失眠，情感也跟着烦躁不安起来。“和女友是异地。有时聊天聊到很晚，也招致我睡意全无”。
查询拜访中，61.7%的受访者表达刷手时机越刷越精神，招致入睡难。
具静是高度近视，比来感应目力又有些下降，戴着眼镜也看不明晰了。“躺着刷、关灯刷等错误体例让我的眼睛遭到了更大的损害。每天早上眼睛干涩，有时还伴随痛感，眼睛经常是肿的，皮肤也变差了”。
睡前刷手机给各人带来了哪些问题？查询拜访显示，63.2%的受访者表达眼睛会干涩红肿，49.6%的受访者坦言易招致做息犯警则，影响记忆力，42.2%的受访者感应脱发、皮肤暗沉情状严峻了。
同济大学从属东方病院眼科主任、同济大学副传授崔红平表达，睡前刷手时机对身体安康产生良多危害。第一，睡前刷手机，长时间近间隔用眼，以及光线和姿势的问题，城市招致人的视委靡愈加严峻。第二，若是在光线不敷的情况下长时间刷手机，可能招致已经有闭角型青光眼倾向的人青光眼爆发，“当发现经常性的眼睛委靡、酸胀、目力模糊，就要留意那一疾病的产生了”。第三，睡前刷手时机招致大脑兴奋难以入睡，影响睡眠。而睡眠是身体机能尤其是眼部功用恢复的重要体例。因而睡前刷手机招致的失眠可能对目力形成不良影响。
崔红平定见各人，尽量制止睡前刷手机。若是喜好睡前阅读，也定见在适宜亮度的光线下阅读纸量册本，听听舒缓放松的音乐。
参与本次查询拜访的受访者中，男性占46.4%，女性占53.6%。此中，生活在一线城市的占32.8%，二线城市的占46.8%，三四线城市的占17.8%，城镇或县城的占2.3%。
（徐晨对本文亦有奉献）
中青报·中青网记者 杜园春
来源：中国青年报
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