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中医体量学说将所有人分为9种体量，每小我的体量都纷歧样，各有偏颇，因而易感疾病也有明显的倾向性，好比气虚体量的的人容易患伤风、委靡;特禀量的人容易过敏;湿热体量的人容易长痘等等。领会本身的体量类型和心理形态，就能读懂本身的身体，从而到达提早预防疾病，掌握安康的主动权。
气虚量益气健脾
食疗状元——红薯
红薯含有大量的维生素，有补益力量的成效。更好的食用办法是蒸食，在此根底上，能够再加点把戏，例如芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐备，能够健脾和中、调理脾虚，益气效果相当显著。定见每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉能够益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人能够每周吃一次牛肉汤。
阴虚量滋补肾阴
食疗状元——团鱼
团鱼能够壮阳气，补益阴虚，能够做枸杞沙苑团鱼汤，每月喝两次。
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食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津行渴，有助于消化、缓解身体委靡。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒，可调度身体的阴虚现象，能够每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
阳虚量温补气血
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰硕的卵白量，中医认为能够补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人能够每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的感化，能够便宜五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具有温阳、行汗、化痰等多重成效，能改进四肢举动冰冷的现象，若是中午吃麦冬牡蛎烩饭，下战书必然全身都暖暖的。
气郁量醒神解郁
食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，行风狂!” 是改进气郁量的佳品，能够每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓解表情烦躁的感化，晚餐能够经常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，典范的食用办法是造做金橘饮，做为茶饮。
痰湿量平衡脾胃
食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血行血，痰湿体量的人能够经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调度感化，能够用生地焖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有很好的收敛感化，益脾健胃，能够通便消肿、利湿化滞，定见每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
血瘀量活血化瘀
食疗状元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的感化，能够经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，能够经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，能够每天喝苦丁蜂蜜茶。
湿热量排湿
食疗状元——薏仁
《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体量的人能够做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，能够美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能搀扶帮助身体排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜能够增进食欲、搀扶帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人能够每全国午喝一杯苦瓜汁。
特禀量益气固表
食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，能够造做蜂蜜核桃肉，做为日常零食食用。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，定见经常喝党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇能够调理胃肠，改进过敏体量，定见每周喝一次金针菇鱼头汤。
安然平静量维持平衡
食疗状元——生姜
生姜是一种发散性食物，能够到达沟通内外的感化，定见每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆有益脾和胃、生津行渴、疏通内外的感化，能够每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经，能够健脾和胃、滋阴养血，每天早晨更好喝一碗小米粥。
编后语：各人能够比照下本身属于什么体量，然后根据本身特点停止食疗哦~
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