四姑娘山达峰攀登活动介绍----达尔宫户外

　　协做配比：1：2

　　山岳介绍

　　四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县接壤处，间隔成都会230千米，由四座绵亘不绝的山岳构成，它们从北到南，在3.5千米范畴内一字排开，从幺姑娘、二姑娘、三姑娘到大姑娘，其高度别离为6250米，5355米、5276米，5025米，此中幺姑娘山岳是四川省阿霸州第一顶峰。那四座山岳长年冰雪笼盖，好像姿容美丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身段最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。那里常年积雪，不染纤尘，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是爬山探险的抱负场合。

　　四姑娘山大峰,海拔5025米。是四姑娘山主峰中海拔更低的山岳。营地分两个，下营地海拔4210米，上营地海拔4310米。属于初级性雪山。更佳攀登季节每年7-9月。（合适体验者和初级入门者攀登）

　　活动内容

　　1.赏识四姑娘山高原、海子沟光景、藏区风情；

　　2.爬山手艺训练，训练项目：认识爬山、爬山配备、根本冰雪手艺、绳结、适用平安手艺；

　　3.初级雪山攀登体验，与雪山密切接触；

　　4.结交山友，一同感触感染爬山的激情、痛苦与快乐；

　　5.感触感染专业的爬山办事，实正圆一次雪山梦想或从此跨入爬山殿堂！

　　活动目标：

　　1、为以后冰雪型山岳攀登打根底，适应高原。

　　2、根底爬山手艺操练；

　　3、高山、雪岩混合徒步训练。

　　行程安放

　　成都会聚集地地铁二号线百草路站A出口

　　D1、成都---都江堰---卧龙---四姑娘山镇　 早上9：30动身

　　早晨：成都，路过都江堰，映秀，卧龙，驶向四姑娘山脚下的-四姑娘山镇。抵达四姑娘山镇大约下战书2点摆布。

　　住宿：长鸣家的客栈:（原则间，双人大床房）　 海拔3250米

　　早餐：成都（自理）

　　午餐：卧龙（自理）

　　晚餐：长鸣家客栈（原则间，双人大床房），根据人员而定，炒长鸣菜和米饭，四菜一汤或者六菜一汤。

　　（今晚不料见洗澡洗头，初到高原，以防伤风！）

　　D2、四姑娘山镇---大峰大本营BC

　　早上9点，早餐后轻拆进入海子沟,配备由马驮，徒步至大本营，沿途风光以高山草甸和灌木林为主。到营地以后停止高海拔适应、平安常识讲解等。 大本营海拔4200米。

　　住宿：露营

　　早餐：长鸣家客栈

　　午餐：自备

　　晚餐：营地餐，有专业高山厨师做饭，当归炖土鸡，炒菜米饭，或者暖锅限三人以上成行的步队三人以下因为我们不会额外收费用，所以利用小炉头上山，鸡蛋，牛肉煮便利餐，请理解。

　　D3、营地---攻顶---营地---四姑娘山镇，若是在山上持续露营一晚，需要加收500元/人的费用。

　　凌晨3点起床，3：30动身冲顶。一般7小时摆布可登顶，12点前不克不及登顶者必需下撤从BC营地动身，破晓前完成冲顶。在攀登途中能够看到醒人的日出，俯瞰长坪沟光景。高峰上更是能够极近间隔赏识秀美的四姑娘山幺妹峰及庞大的悬冰川。冲顶完成后小心下撤至BC营地，整理配备，撤营经大本营回客栈。

　　住宿：长鸣家客栈

　　早餐：营地

　　午餐：自备

　　晚餐：长鸣家客栈（原则间，双人大床房）

　　D4、姑娘山镇---巴郎山---卧龙---都江堰---成都（成都地铁站2号线） 本次活动完毕

　　早餐：长鸣家客栈

　　出行体例：包车，拼车越野车或商务轿车

　　难度指数：3星

　　强度指数：3星

　　光景指数：2.5星

　　经历指数：3星

　　活动听数：不限，单人也可成行，价格稳定！（3人以上驮大气罐建立大本营能够喝鸡汤）

　　报名配备要求：

　　保暖帽，雪镜，围脖，冲锋衣裤，保暖手套，抓绒，羽绒，雪套，爬山仗，保暖内裤，3双袜子，高帮爬山鞋，保温水杯，头灯，干粮动作餐，冲峰包，大包。

　　爬山所需配备

　　1.衣

　　上衣：打底速干衣+抓绒衣+羽绒服+冲锋衣

　　下衣：打底速干裤+抓绒裤+冲锋裤

　　2.行

　　高帮爬山鞋、营地鞋、爬山杖2收、雪套、护膝、雪镜或太阳镜、防水保暖手套（厚）、遮阳帽、防寒帽、速干袜（3双）、爬山大包（男60升、女45升）、随身冲顶小包。

　　3.露营

　　高山帐篷、睡袋（夏日-10℃、冬季-20℃）、防潮垫（此配备达尔宫供给）

　　4.用品

　　头灯、头巾、保温杯（750-1000毫升）、防雨罩、唇膏、防晒霜（定见HP30以上）

　　小我食物：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等！

　　小我药品：小我习惯性药品和消炎药品。别的能够带上红景天，动身前3天沏茶喝，可预防高山反响。

　　公共配备、公共药品：

　　1.公共配备：对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。

　　2.公共药品：药棉、紗布、绷带，双氧水，碘酒，云南白药，跌打药品等外伤药。其他口服药品自备，因为惧怕良多队员对药物过敏，以免形成没必要要的严峻后果，定见自备。

　　备用氧气，但是用了需收费。

　　定见自备应急药：

　　消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；

　　伤风类（VC银翘、伤风灵、板兰根、银柴冲剂、速效感冒胶囊）；

　　跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；

　　应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。

　　液体：心理盐水，葡萄糖氯化纳.

　　其它药品请根据小我情状自备

　　活动费用：1480元/人

　　我们协做队的费用包罗：

　　1、成都到四姑娘山镇往返车资

　　2、四姑娘山户外中心注册办理费

　　3、四姑娘山食宿费

　　4、上下山配备马匹驮运

　　5、户外门票费、情况资本费、营地费 、帐篷、睡袋、地锡、防潮垫

　　6、公用食物（路餐、营地餐）、公用物资（营地建立、宿营设备）

　　7、高山领导费、领队费

　　8、手艺配备损耗

　　9、办理费

　　10.高山伙食费，高山燃料费。根据高海拔爬山原则安放饮食

　　费用不含：

　　1、小我骑马（骑马自愿）

　　2、四川省登协爬山注册费，如需要打点请提早一周联络我们，注册费230元、官方登顶证书150（我们将为您代办）

　　3、成都食宿费

　　4、所有活动中的午餐

　　5、小我参与其他活动产生的费用

　　6、小我所需物品消费及租赁费

　　注：上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为联络，小我骑马费自理。

　　只要报名胜利我们将赠送每位队员专业高海拔户外保险一份！！！

　　我们的报名微信

　　18980896542（验证爬山）

　　我们的新浪微博：@四姑娘山达尔宫爬山协队

　　报名体例

　　定金：500元/人

　　（付出宝报名）付出宝：18980896542郭学建

　　（报名留言：姓名，活动时间，活动类型名称，人数，德律风号码。）

　　(定金到账，报名生效。)

　　成都聚集地点：地铁2号线百草路站A出口

　　附加

　　筹办报名参与和已经预定了我们达尔宫协做队活动的伴侣请留意，若是你片面取缔活动，那么定金不退，因为爬山前期筹办我们已经起头投入；但在活动前一周通知我们，我们能够为你打点你活动延后三个月，成都动身后团费不退，报名前请您考虑清晰！

　　报名筹办参与大、二、三山岳连登的也请考虑清晰你有没有才能完成再报名！我们安放好你登了一半半途本身体力不收要求退出活动让我们退费用我们也伤不起，请列位伴侣考虑清晰并理解我们，感激各人对达尔宫协做队的撑持！

　　留意事项：登顶为主，次要时间4天，按队员体力情状而定。

　　1、活动因为在高海拔地域，均匀海拔3300-5000多米摆布，留意体能的分配和恢复，若有异常请及时告知我们，以便及时采纳响应办法。活动区域更低气温（夜）约零下15度摆布，请选用适宜的睡袋及防冬衣物。

　　2、进入少数民族地域，请遵守少数民族风俗；庇护情况，垃圾随身带走,制止在活动区域安顿纪念标记和其他物品;庇护野生动动物，不得捕杀或毁坏;敬服公共财物，若有损坏，视其受损水平予以补偿.

　　3、高海拔的雪山攀登，有必然困难及风险，对参与者的体能、心理、手艺经历等方面的要求也高。参与者应积极训练、储蓄体能，有心脏病、高血压等不合适做猛烈运动的人员不克不及参与，若是隐瞒本身的病情参与本活动出自不测后果自傲。

　　4、优良的心理程度是克制和战胜高原反响的灵丹妙药。连结扩达乐不雅的情感，树立顽强的自自信心，可以削减高原反响带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原严重的情感，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间耽误。因为人体要去适应一个新的情况有一点不舒坦症状是一般的。

　　5、刚进入高原，不成暴饮暴食，以免加重消化器官的承担，使其能很好地适应此情况。参与我们协做队的活动我们不允许队员喝酒，过量抽烟，如不听挽劝，我们会当场劝退。因为高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和生果以及含有维他命的物量，要大量饮水，连结优良睡眠。

　　6、初到高原，不成急速行走，更不克不及跑步，更不克不及做体力劳动，徒步时必然要口鼻并用大量呼吸，要求更好能用半天时间完全静养歇息，第一晚上吃完晚饭要早歇息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。要避免因受凉而引起的伤风。伤风是急性高原肺水肿的次要诱因之一。高原温差出格大，很容易着凉并伤风，那时要切记，宁可热一点，不成冷一点，多穿衣服。

　　7、常用的预防高原反响的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，能够进山前两天起头服用，路途中也要对峙服用，如许能够有效避免高山反响。

　　8、高反一般表示为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，吐逆，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征次要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若呈现以上情况请及时向我们的活动协做人员陈述。

　　『户外活动守则』

　　1、有团队意识，遵守组织规律，友爱互助，遵从领队安放，碰到不合各人能够筹议处理，但决定权在领队。

　　2、户外人人公允，队员之间以及和领队之间彼此理解宽大，严禁高姿势地将现实身份带进户外。

　　3、留意平安，遵从领队安放，不私行离开团队冒险动作，不得在未告知协做人员情状下私行离队，外出至少2人一组并向领队人员陈述，包管通信东西通顺，在通信东西无法利用的情状下要包管外出活动在必然的时间范畴内。私行动作不遵从我们协做人员挽劝的为了平安我们协做人员有权力劝退其下山、末行此次爬山活动。

　　4、制止擅自停止攀登、渡水等危险性活动。

　　5、留意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采纳掩埋、带回等处置办法。

　　6、制止擅自由野外用火。

　　7、留意饮食卫生，留意预防疾病，留意自我庇护。

　　8、任何困难或疑问尽快和领队沟通。因为户外活动行程特殊、目标地特殊，谢绝有关吃住行等方面的赞扬，因为四姑娘山地里交通位置比力特殊，

　　偶遇路断绕行需要加收必然的交通燃油费用，路途上我们当然会尽量为各人安放好一切。

　　9、遵守本地风俗习惯和民族崇奉，尊重队友的民族崇奉和生活习惯。

　　10、于户外运动有必然的危险性和不成预知性。参与活动的同窗对本身的行为及后果负完全责任。领队不合错误任何由户外运动自己具有的风险以及返路途中发作的危险所产生的后果负责。凡参与者均视为具有完全民事行为才能人。如在活动中发作人身损害后果，补偿责任领队及组织者不承担，由购置户外保险的保险公司承担补偿费用。代别人报名者，被代报名参与者如遭受人身损害，补偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因本身原因给团队以及队员带来损害的我们保留响应的法令权力。

　　11、此次活动由活动组织方四川达尔宫户外运动有限公司拥有最末阐明权。

　　欢送伴侣们参加我们达尔宫协做队的四姑娘山活动！