封闭伴侣圈的设法源于 9月12日晚上跑步，跑步过程中深思本身那一个多月为什么不断不在工做形态，想来想去，觉得本身患上了严峻的“伴侣圈及微博依靠症”，从而招致整小我很急躁。
那时候，早上醒来第一件事是翻开微信刷一遍伴侣圈，严峻到非得看到前一晚睡前看到过的伴侣圈内容才气停行。刷完伴侣圈后，翻开微博持续，和伴侣圈一样，非得看到前一晚睡前看到过的内容才气停行。一遍伴侣圈和一遍微博，至少破费1个半小时。
因为工做特征，上班不需要打卡，每天早上刷完微博和微信根本上就到了吃午饭时间。到了单元无事，也能够坐一个下战书刷伴侣圈和微博。晚上下班后，吃晚饭坐到沙发上又起头了与早上一样的生活，刷伴侣圈、刷微博、耍伴侣圈、刷微博……吃饭、走路也照旧如斯。
当微信提醒音想起时，我会第一时间翻开，有时候也许不会马上回，但就是要马上晓得是什么信息；可能一个小时不去看看微信微博，心里就有了一种不安。因为工做原因，那时的我惧怕漏掉任何信息，那些信息包罗新闻大事、微博大V的言论、伴侣们的动态。
9月12日晚上跑步时，想了想为什么会那么依靠伴侣圈和微博，得出的结论是：我正在通过刷伴侣圈和微博寻找一种存在感，那种存在感可能是让伴侣晓得本身在存眷他们，也可能是希望获得更多信息后成为生活的一种谈资。
但那种虚无的存在感实的对本身工做和生活有搀扶帮助吗？没有搀扶帮助。
我决定从那晚起头关掉伴侣圈、删掉手机上的微博。决定每天晚上11点半入睡，早上8点起床（原谅我起得那么晚，因为我不睡够8小时，第二天就会不在形态）。决定每晚看看书，若是看不下去书，看片子也是能够的。
9月13日，关掉伴侣圈第一天，早上起来照旧习惯性的点开微信，想都不想就进入到伴侣圈的页面，悲催的是，点开的是扫一扫。“我已经关掉伴侣圈了”，在心里对本身说，“早点起来吧”。但更悲剧的是，没有伴侣圈我仍是起不来。其时躺在床上对本身说，看看知乎就起来。就如许，刷了一遍知乎后，称心满意的起床了。但起床后心理却很失落很严重，觉得本身没有完成造定的目的。我是一个有严峻焦虑症的人，只要一点没有做好，可能那一天都不会高兴。
那一天我都是在不高兴中渡过的，那天我不下十次点开了“扫一扫”，至少翻开了知乎10次。晚上睡觉时，想了想，发现就算一天不刷伴侣圈、不刷微博，工做仍是照旧持续，也没有漏掉任何重要的信息，但是却发现本身起头依靠上了知乎，于是决定将手机上的知乎也删掉。
不需要通过刷伴侣圈、刷微博消耗时间，封闭他们的第一天晚上，看了一部平静的片子，睡前觉得那个世界实的好平静。
封闭伴侣圈第二天，翻开扫一扫的次数有所削减，因为本身筹办翻开时，心里的预警机造就响起了警报：“你已经把伴侣圈关了”。但是因为那天其实是没有工作，下战书不由得在电脑上翻开了微博，看看本身有没有漏掉什么大新闻。
翻开微博的那一霎时，整小我实的觉得解放了，有一种被捂住脖子很久后突然罢休时的轻松感。但刷了一个小时微博发现：世界很承平。再刷一会，觉得本身要吐了。那时我觉得我几乎已经胜利的戒掉了微博。
第三天、第四天、第一个礼拜、第一个月，渐渐的我发现我不会再去点扫一扫了，上班时也不会再去翻开电脑上的微博。走路认实了、吃饭认实了，跑步的次数也多了起来。固然仍是不克不及安平静静的看一本书，但IMBD排行榜前250名的片子看的越来越多。
国庆回家其实无聊，不由得住把伴侣圈翻开了5天。再一次刷伴侣圈时发现，评论或者不评论，点赞或者不点赞，其实对我的生活没有任何影响。我以前疯狂的用微信加良多人，希望借此扩大本身的社交圈，但加了以后实正聊的报酬数不多。与其通过评论、点赞来寻找存在感，扩大社交圈，不如点对点聊天，如许更能停止深切的交换。
因为工做需要，我仍是不克不及改动信息搜集癖，若何让本身封闭伴侣圈和微博的同时获得需要的信息，我起头翻开那些存眷已久但很少认实阅读微信订阅号，在闲暇时进入网易新闻客户端看看新闻。我发现，那两种体例让我获得有用有价值的信息更多。
不断觉得本身发伴侣圈、刷伴侣圈是为了寻找一种存在感，封闭伴侣圈后，觉得本身需要存在感能够通过跑步、看片子、看书、阅读来获得。此前，我把点赞、评论当做敬服本身社交圈的一种体例，但如今我会间接点对点和伴侣聊天。
在写那篇感触感染时发现，结业一年来，本身浪费在没有价值的信息上的时间实的太多了，一年来工做外的闲暇时间没有安平静静的读过一本书。整小我被微博上的暴戾的信息、伴侣圈的吃喝玩乐改动的急躁、焦虑。
那实的是一个信息过度众多的时代，我们每天接触到的信息可能有90%与本身无关紧要或者没有搀扶帮助，过度的去刷伴侣圈而不去思虑本身实正想要什么，只会让本身变得越来越鸠拙、越来越轻佻。
大学时更爱读尼尔?波滋曼写的《娱乐至死》那本书，固然如今已经忘了详细的内容，但是我觉得能够套用书名的一部门做为那篇感触感染所表达的内容：刷伴侣圈也至死。
周末端，拇指阅读的书友们赶紧封闭伴侣圈吧，起头培育提拔别的一种生活体例，好比多看书、多阅读。
于是问题就来了，读电子书到底哪家强……
ps.刚刚做了个思维风暴式的决定，决定从每晚起头至少每天花半个小时用拇指阅读看书，培育提拔看电子书的阅读习惯。不晓得能对峙多久，在此号召各人一路晚上在拇指阅读上打卡，咱们在社区点对点交换。