跳投是当今篮球角逐中的次要得分手段，运动阿超根据本身多年的切身体味谈一下跳投的动做要点：起首双手持球（持球应留意：用手指和掌根触球，手掌心不得触球；在球与手之间应有空隙，如许才气觉得温和；用指端掌握住球，不要太紧），非投篮手置于球前方或侧方(没有严酷原则，但要觉得舒坦)，双膝微屈，双手持球从胸部上举，同时双脚用力起跳（留意畴前脚掌发力，起跳后腿放松，两腿天然下垂）。跳起到更高点时（此时应连结3个90°，即手臂和身体约90°，小臂和手臂约90°，手腕天然后压约90°，那3个90°都只是大约，可根据间隔篮筐的远近停止调整），前臂前伸（运动阿超提醒留意有个往上顶肘的动做）、压手腕通过中指和食指向前上方将球拨出，在整个投篮过程中眼睛要始末耵住篮框，而且出手后差不多要比及球接近篮筐那段时间里要连结住出手动做。
运动阿超在那里重点强调一下“顶肘”，那也是那篇文章的关键所在。良多业余球友在锻练那里得不到如许的提醒，锻练只会说“前臂前伸、压腕、拨球”，运动阿超昔时练跳投也是如许练了好几年，日常平凡投着玩还凑合，一到角逐投篮就没准星，并且出手速度慢，不断后来上了大学后得到一位篮球专业人士的指点才名顿开，实是听君一席话胜读十年书，尔后我通过有意识的顶肘使投篮动做更定型、快速，在业余球友里也算神投手了，王婆卖瓜，咱也吹吹，哈哈。
下面谈一下跳投操练的办法：
1、先徒手模仿操练，做好原地跳投的筹办姿势，两脚快速蹬地起跳，做举球跳投出手动做，而且要尽量使动做定型。
2、近间隔投篮操练，先不要管球进不进，每一次投篮都要求本身姿势要准确，动做觉得定型、舒坦之后再渐渐改动间隔。
3、为增加投篮的相关肌肉力量起头时能够接纳重量较重的橡胶球停止训练（运动阿超就从中获益匪浅，但是用橡胶球训练次数不容易过多，若是天天练的话大约两周摆布即可，留意橡胶球不克不及用来操练运球很影响手感的）
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