喝茶是中国人的传统习惯，好像一件很平常的事。殊不知，喝茶有很多学问，并不仅仅是泡了热水，喝进肚子那么简单。如果你能掌握适合自己的喝茶方法，特别是经常容易便秘的女性，喝茶对你很有保健作用，可以帮助你驱病强身。茶疗套餐的健康真谛有人专门对北京百岁老人的饮食起居习惯进行了调查。
资料证实，80%的百岁老人均有晨起沏茶喝通、喝透并排空二便再进食的良好习惯。许多老北京特别是满族后裔，也有世袭的“茶疗”优秀传统。吃五谷杂粮不可能不生病，品世态炎凉不可能不生气，闯荡“江湖”不可能不受累，欲延年益寿不可能不排毒。其实，病与非病之间有一灰色地带，俗称“亚健康”。
每周一次通透的“茶疗套餐”，能帮助人体疏肝理气，清肠排毒，健脾和胃，益气醒神，让亚健康一族丢掉包袱，轻装前进。舒适茶疗进行曲曲一做好茶疗前的身体准备1。双休日或调休日先睡到自然醒觉，不过最好是早睡早起，晨起至9点以前茶疗排毒效果最佳。2。开窗通风，洗脸刷牙，排尽大小便，有条件者最好沐浴更衣。
3。柔声播放最能使自己心旷神怡的音乐，如《中国古琴名曲》、《克莱德曼钢琴曲》，也可焚香或喷洒空气清新剂，营造修身养性的静谧气氛。4。请对自己做心理暗示：我要把健康的“金钥匙”握在自己的手中，我要认认真真为自己做一次通透茶疗，把肠内的毒素彻底清除掉。
贴心小提示：女性进行茶疗时要避开月经期，以免绿茶使你失去更多的铁。低血糖、低血压时进行茶疗也要特别谨慎。曲二准备好所需的茶疗器皿1。500毫升玻璃茶壶1个2。500毫升电热壶1个3。茶碗或茶杯2个曲三茶疗的正确身体姿势1。选择硬木座椅、餐台上，不要坐在软沙发上，不利于调整至深呼吸，也可盘腿坐在床上或在地面盘腿而坐。
2。在全身微微绷紧且放松的状态下保持正确坐姿：收颌、收腰、收腹、挺胸，以利深呼吸调整，千万不要让身体软塌塌地“泄”下去。3。慢慢调整至深呼吸状态，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、静、松、沉。吸气时想像鲜花、大海，呼气时运用意念排毒，如想像身体中的毒素正从指尖、脚尖出来。
曲四因人而异选择茶疗套餐*经典茶疗套餐配方：玫瑰花小朵6-8朵，大朵2-4朵，白梅花1克，金银花3克，枸杞子6-8枚，茉莉花1克，上好绿茶或白茶1克。配方解读：金银花：可以清热解毒、凉散风热玫瑰花：可以行气解郁，和胃止痛，疏肝理气，调经养颜白梅花：可以开郁和中，化痰解毒茉莉花：可以提神解暑，平衡内分泌枸杞子：可以补肾益精，养肝明目，其甘甜之味是“茶疗套餐”之魂上好绿茶、白茶：可以集天地精华于毫尖，是“茶疗套餐”之魄贴心小提示：金银花是主力“排毒能手”。
而且，前三种花均含芳香油，能醒脑开窍，合用可以解郁闷心烦，舒肝、理气、提神，对于女性还有调经作用。*茶疗套餐冲泡组合：1。苦丁茶3克、菊花6朵、茉莉花1克、百合3克功效解读：这个组合可以散热解毒、清心安神、疏肝润肺。2。菩提花2朵、玫瑰花2朵、菊花6朵、砂仁2克功效解读：这个组合可以安神疏肝、清热暖胃。
3。玫瑰花6朵、茉莉花1克、荷叶1克、川芎2克功效解读：这个组合可以清热解暑、疏肝活血化淤。4。灵芝粉5克、桂圆肉3克、玫瑰花6朵、罗汉果半个功效解读：这个组合可以益气补血、疏肝润肺。*茶疗套餐煮泡结合：1。薏米25克，百合25克，红枣50克，绿豆50克，煮开30分钟后加入绿茶3克，闷上3分钟。
功效解读：这一配方可以祛邪驱湿，增强免疫力。2。黑、白芝麻各10克炒熟压碎，黄豆20克炒熟压碎，绿茶3克，放在一起冲泡。功效解读：这一配方可以养血安神，补肝益气、利尿消肿。3。冬瓜100克，绿豆50克，一起煮开30分钟，放入姜丝10克，闷入绿茶3克，再根据个人口味添加蜂蜜或冰糖适量。
功效解读：这一配方可以清热解毒，温中散寒，通利二便。贴心小提示：请到老字号药店或茶社精心选购茶叶，每品仅购50克备用即可。曲五茶疗手法进行时1。反思一周工作、人际关系及健康失误之细节，在深呼吸中一一想透、想开、想顺，并开始备水。2。备水：将水龙头开启一分钟，放掉前夜陈水，向电热壶中注水约500毫升。
3。烧水：用电热壶将水烧开后再控制开关，翻滚2-3分钟，直至水泡变细，氯味消失。4。静水：静置壶中的水，待水中杂质全部沉降下来(约5分钟)。然后，微斜壶口缓缓倒掉开水表面的杂质(北方水硬，水碱除沉积于壶底，还会浮在水面，形成碱花)。光线好时，能看见开水表面的杂质慢慢流去。
5。洗茶：将茶疗套餐放入玻璃壶中，并倒入少许清水摇晃，清洗后倒出。6。紧茶：将壶里的1/5开水倒入玻璃壶中，将“套餐”轻轻摇晃后，再将水倒净。7。泡茶：将开水顺壶口缓缓倒入玻璃壶中，边倒边按顺时针方向划圈。此时，清香四溢，茶花翻飞，特别需要注意的是，壶底积淀的水碱杂质不可倒入。
如果绿茶是明前茶或嫩叶尖，可在泡好后再下。8。赏茶：一边继续调整深呼吸，一边欣赏美丽花朵与叶片在水波中妙曼摇曳的舞姿。可不盖壶盖，顺便吸入沁香的茶气。此时，开始烧第二壶开水。9。饮茶：第一道茶泡约5分钟后，将茶水倒入准备好的茶碗中(一般倒出2碗)，边调整呼吸边饮，吸气与吸茶同步。
在嘴中稍抿片刻，吞咽后吸气，全身保持正确坐姿，处于正、静、松、沉的状态，渐入茶疗意念佳境。这时，能体会到一种洗涤心灵的快感与畅感，全身开始微微出汗。10。冲泡第二道茶：照以上程序沏第二道茶。第二道茶为精华精气所在，一定要在高质量的深呼吸中细细品味。
每一口茶，每一次深呼吸都要到位，切忌“驴饮”。11。冲泡第三道茶：依据个人承受能力决定是否沏喝第三道茶，也可休息半小时后再喝第三道。注意保持茶水鲜活，在喝前5分钟加入开水，不要喝浸泡时间过长的茶，否则会使疗效大大降低。12。排毒：当膀胱渐有胀意时坐在马桶上，先集中意念想像排毒，深呼吸后，将大小便随呼吸一起畅快地排出。
茶疗发挥排毒作用的最佳表现，就是排空大便。多“练”几次，不要着急，静下心，沉住气，细细品，认真想，定会悟出排空大便的“真谛”。7个温馨小提示：1。茶疗时切忌干扰，开始前就应关闭手机，切断电话。2。茶疗强调个人静心、静思、静品的过程，集音乐疗法、认知领悟疗法、深呼吸疗法于一身，是一种优秀的自我心理治疗与茶疗排毒的集合，简称“一个人的茶疗”。
3。如有志同道合者一起修炼排毒也未尝不可，但须心有灵犀，事先沟通，切忌浮躁。4。空腹完成茶疗及排通二便整个过程后方可进食。5。边做深呼吸训练，边饮茶，边做笔记，记下瞬间心灵的顿悟。6。找一本自己最喜欢的书，边调息，边品茶，边领悟。7。越忙越累，越应该抽出半天时间进行茶疗排毒，特别是在出现头重脚轻、四肢酸软、口臭咽痛、心烦意乱不适时。