食物热量你知几?
原创 瘦身男女
算一算一日三餐摄入几卡路里，看看能否超标就是一个掌握瘦削的好办法。不外那种计算应该是粗略的，没必要太切确。因为太切确既难以对峙，又可能形成营养不良，反而影响安康。
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一般可用掌心托起的肉、鱼、蛋等，其热值大约在800千卡摆布。
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10来个草莓，一个橘子，两个猕猴桃，或者一个苹果，热值别离约在80千卡摆布。
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炸牛排、蛋炒饭、酥脆薄饼、咖喱炒饭等约为600-700千卡。 ssnn.net 瘦身 减肥
一小碗米饭、一个面包、两个奶油蛋卷，其热量别离在160千卡摆布。
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蔬菜的热量值极低，能够忽略不计。 原创
一般的卡路里摄入量约为每公斤体重40千卡摆布。如你的体重为50公斤，则一天的总热量摄入不得超越2000千卡，你无妨根据上述办法来预算一下你的三餐热值，多者减，少者增，使你的热值摄入量与热值需要量连结在平稳形态，你便既不发胖又不至于营养不良。 原创 瘦身男女
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