进入秋季，气候乍凉乍热，日夜温差大。中医认为，“秋气通于肺”，因而， 秋天恰是养肺的好时节。
(1) 生活起居要有规律，包管充沛睡眠，对峙熬炼身体。出格是年老体弱者 不克不及不动，应参与一些力所能及的熬炼和活动，对健肺强体、延缓衰老、避免患 病有益。
(2) 秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早睡早起”，早睡以避晚凉， 早起以吸纳新颖空气。应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，重视耐寒熬炼，以 加强心肺对气候变革的适应才能。
(3) 肺是娇脏，喜润恶燥，然而秋燥最易犯肺，伤津耗液，因而秋季宜多吃 生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜等。凡辛 热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
(4) 秋收时节要留意歇息，劳逸连系，不要过度劳累，同时要避免雨淋受 凉，不然可能会因身体免疫力下降而伤风以至患肺炎。
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