冬天吃黑色的工具较好，冬天饮食不宜生冷也不宜炎热。冬天合适养肾，而黑色独入肾。是冬天固肾的好工具。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、团鱼、海带、紫菜等。别的可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等生果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以包管身体对维生素的需要。
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冬天吃黑色的工具较好，冬天饮食不宜生冷也不宜炎热。冬天合适养肾，而黑色独入肾。是冬天固肾的好工具。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、团鱼、海带、紫菜等。别的可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等生果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以包管身体对维生素的需要。