古语有云：“不觅仙方觅睡方...睡足而起，神清气爽，实不啻无际实人”清代学者李渔在《闲情偶寄》中也曾提及：“养成之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠的重要性不问可知。
从中医机理来看，睡眠是人体阴阳转换的一种形态；阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）；它能平稳人体阴阳，缓解怠倦，就好像呼吸、吃饭、喝水一样是人体各脏腑一般运转的重要保障。
但就是那最根本的心理需求关于良多人来说都可望而不成及。“晚上十点上床，早上七点起来，一觉睡到天然醒”也只能想想罢了。睡不着、三更容易醒、惊悸多梦，抑郁寡欢没精神那是良多失眠伴侣的常态，形成失眠的原因有良多，但我们都能够可通过它的表症归因于五脏。
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