激情盛夏，眼看着他人泳拆、露脐拆、吊带拆各显身姿，若是因为没有平整的小腹而无法享受那些诱人的打扮服装，实为一大憾事！赶紧跟我一路瘦腰减腹吧！
1，推拿法：那是一种最常用的腹部减肥法，操纵揉捏的动做加上推拿霜关于脂肪的改进很不错。推拿能够进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠爬动，削减肠道对营养的吸收，促进血液轮回，让多余的水分排出体内。办法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号推拿，先右侧，后左侧，各推拿30-50下，每天推拿1次。
2，缩腹走路法：起首要进修“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。关于练瑜伽减肥或练发声的人而言，那是一种需要的训练。它有助于刺激肠胃爬动，促进体内废料的排出，顺畅气流，增加肺活量。
3，坐椅腹部操练操，坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，觉得人体仿佛要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车减肥的动做，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不克不及触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，频频操练，每天要对峙20下。
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