１２月３日，以北京、上海、广州等十余个城市３００万安康体检数据样本为根底，面向全国城市白领精英人群而展开的查询拜访——２００９中国城市安康情况大查询拜访之中国城市“白骨精”（白领、骨干、精英）安康情况白皮书发布。查询拜访显示，目前我国支流城市的白领亚安康比例达７６％，处于过劳形态的接近六成，实正意义上的“安康人”比例不到３％。
职场，亚安康重灾区
１０月３１日，出名歌手陈琳他杀身亡；１１月１９日，韩国名模金多郁他杀身亡，引发了人们面临高压力工做时若何连结安康的心态和身体形态的议论。“人在职场，情不自禁”，合作强烈、工做劳累、频繁的应酬使职场人群心理疾病多发、亚安康问题普及存在。
小张是某企业的工做人员，入冬以后，原来性格开朗、爱说爱笑的她便似乎进入了冬眠期，成天情感低落，留意力不集中，工做上也因而呈现差错，遭到老板的攻讦。可她找来找去也没能找到呈现那种情况的原因，用她本身的话说，就是“没出处的郁闷”。
像小张如许的冬季“郁闷”者还实很多，查询拜访显示，约３％的办公室工做人员在冬季里会呈现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题，那一亚安康情况在大城市中尤为凸起。
省人民病院体检科主任张连仲说，冬季，很多人上班时喜欢窝在办公室里，下班和周末喜欢窝在家里，很少出门，欠缺运动和磨练，人体新陈代谢变缓，很容易引起脂肪肝、高血脂、高血压等问题，那对其身体和心理都是倒霉的。
少吃多动，远离亚安康
河南省中医学院第三从属病院副主任医师崔书克强调，俗话说“入冬无病三分虚”，进入冰冷冬季以后，人体免疫功用下降，很容易引起如许或那样的不适。白领办公族付出了持久的、超负荷的脑力劳动，那种脑力透收阻碍了大脑细胞对氧和营养的及时填补，使内排泄功用紊乱，身体机能失调，招致脑怠倦；持久面临电脑的伏案劳做，背部肌肉得不到需要的活动，腰椎、骨盆长时间接受全身的重量，久之，便会觉得腰酸背痛，以至会招致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨量增生。
张连仲说，冬季要做到远离亚安康，要“管好嘴，迈开腿”，少吃多动，养成安康的饮食习惯，更要重视运动和磨练，通过运动，能使体内的新陈代谢加快，肾上腺素排泄增加，会使情面绪开朗、精神愉快；通过运动来进步整个身体的防御才能，包罗肌肉、骨骼，还有整个内脏系统和身体轮回系统的改进，最末实现远离疾病的目标。
若何远离亚安康
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对峙磨练，选择合适本身的磨练体例，能够室内泳、打太极拳、跑步、打球等体例为主。运动要适量，运动量过大或过小城市拔苗助长。
定时做息，许多年轻白领夜生活丰硕，经常眷恋于酒吧、KＴＶ有时过了凌晨还没歇息，第二天很晚才气起床，如许，往往全天精神都处于萎靡形态，要脱节那种形态，就要定时歇息，构成固定生物钟，早睡早起。
合理饮食，许多白领因为加班、应酬等原因，饮食无法例，肠胃疾病多发。要连结身体的安康，合理的饮食习惯是不克不及缺失的，定时进食，制止暴饮暴食、戒烟少酒。@火云流星666