IT的 坐办公室 一天回去身子就跟散架了一样 请问有没有什么锻炼的好方法

在上午到中午之间休息一下，闭眼，然后把双手伸直从两侧缓慢伸到头顶，交叉，尽量把双手伸得再长些；如此做几下，也可以扭扭腰，适量的活动活动，最后坐下闭目深呼吸两三分钟；下午同样做几下试试看。

从你介绍的情况看，你也可能营养补充不足；人是靠均衡的营养素来维持正常的身体所需，长期营养缺乏能使人体的器官受到损伤，造成疾病；但是到医院去检查却又检查不出什么来的，所以健康对现代人是非常重要的，有些人轻视健康，年轻时用健康去换钱，到老时却又用钱去换健康，要注意哦！！

还需要注意生活的习惯、良好的心情、均衡的营养、充足的睡眠.

如有需要咱们聊聊，祝身体万安！ 021-27514350

最好一个小时就起来，做打打水，或上上厕所等这些小动作，或停下来闭眼休息一下

可以做办公室瑜珈,对身体很有好处的,还可以动员大家一起做,增进同事的关系