北欧海盗海盗水解乳清保举：为什么服用乳清卵白？
肌肉是如何生长的? 当然,靠磨练。不外，磨练就够了吗?
确实，运动对肌肉的生长有很大的影响。而你给身体供给的卵白量的时间和量量能够使肌肉生长更有效。
磨练会拉伤肌肉纤维。当那些纤维痊愈时，高量量的卵白量(高量量的氨基酸)能够搀扶帮助增加肌肉的大小和强度。海盗水解乳清卵白关于修复和重建受伤的肌肉是有效的。猛烈运动后，它能快速将氨基酸输送到肌肉组织。
乳清卵白被吸收的关键期间是磨练后数小时(即恢复期)。《心理学杂志》(Journal of Physiology)上比来的一项研究发现，乳清卵白不只在磨练后十分重要，并且在肌肉恢复期间每3小时都很重要。那项研究表白，分配海盗水解乳清卵白的摄入能够搀扶帮助连结肌肉的峰值。
北欧海盗海盗水解乳清保举磨练和乳清完美同伴
我们老是赞扬磨练，并且有足够的理由。它燃烧卡路里，融化脂肪，磨练肌肉，如许的例子不乏其人。然而，为了所有那些工作的发作，我们需要供给磨练所需的能量。恰是在那些充满活力的运动中，我们的身体产生了氧化剂。奇异,对吗?即便是像运动如许安康的工具，也会产生我们勤奋想要削减的自在基，不不变的小氧化剂。
值得高兴的是，我们的身体有一种精巧的抗氧化防御机造，能够在磨练后快速肃清那些有害的氧化剂。然而，猛烈运动会耗尽我们体内最重要的抗氧化剂之一:谷胱甘肽。
北欧海盗海盗水解乳清保举：海盗水解乳清的感化
成果证明海盗水解乳清卵白具有抗氧化和抗怠倦性能。《替代医学评论》杂志赞扬了乳清的浩瀚特征，包罗它将半胱氨酸转化为强力谷胱甘肽的才能。一项研究发现，与那些没有摄入抗乳清卵白别离物的运发动比拟，摄入乳清卵白别离物的运发动表体内有更多的谷胱甘肽。颁发在《乳成品科学杂志》(Journal of Dairy Science)上的一项研究发现，乳清卵白能够做为抗氧化剂的替代来源，避免氧化剂对运动形成的损害。
当我们的细胞有丰裕的抗氧化剂，出格是重要的谷胱甘肽时，科学表白我们的细胞损感冒险会降低。此外，它还能改进性能，延缓肌肉怠倦。
许多乳清卵白别离物的研究都涉及安康问题。瘦削和超重的人适宜服用吗?颁发在《英国营养杂志》(British Journal of Nutrition)上的一项研究表白，乳清卵白的填补能够改进胰岛素程度，降低血液中的甘油三酯程度。乳清卵白还被证明能够降低血压，改进心血管安康，出格是通过增加高密度脂卵白胆固醇的程度。
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