一、十个女人，九个上热下寒！
你有没有过那种觉得？
上半身热，下半身凉；
上半身是火焰，下半身是冰山；
上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；
下半身则冷如冰窖，四肢举动冰冷，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……
等等那些类似的情状，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。
熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食物中的各类添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，形成大部门现代人都存在上热下寒的问题。
女性上热下寒表示的尤其凸起，不管什么季节，下半身老是冰凉，良多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人忧愁。
那么，上热下寒到底是个什么鬼，若何对于它？今天彻底讲清晰。
二、中医解读上热下寒！
上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。
《灵枢·刺节实邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃行，此所谓引而下之者也。”
简单说，上热下寒是因为中焦欠亨、阴盛于下、虚阳上浮等招致的一系列症状。
中医认为六合是一个整体，地气上扬，气候下降，于是六合交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰硕的生命。
人也是一个整体，人体心里火往下，暖和下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳轮回，阴阳交融和平稳，成为一个协调同一的整体。
当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体天然就上热下寒，产生各类各样让人头痛的症状疾病。
三、看一看，你上热下寒了没？
上热下寒的人，上半身活在炎天，下半身处在冬天。上热下寒详细有哪些的表示，我们又应该若何分辩？
起首，上热下寒存在上热的症状，除了动不动就上火之外，常见的还有炎热，失眠、频频爆发性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。
下寒的症状，次要表示为屁股以下冰冷，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，四肢举动冰冷，尿频，妇科问题等等。
别的，上热下寒和阳虚怕寒又纷歧样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。
上热下寒的人阳气纷歧定虚，只是没有操纵起来，不断停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。
四、艾灸打通中焦，引火归元！
处理上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只要打通中焦，才气顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。
中焦就是脾胃及它四周的物量情况，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。
中焦能够说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦若是欠亨，身体里的气血阴阳就无法一般运转，就像下面那张图：
心火要下来要颠末中焦，肾水上去也要颠末中焦，打通中焦是调度上热下寒的重中之重。
怎么才气打通中焦？最重要的不是艾灸，而是养好脾胃。
现代人上热下寒，很大一部就是吃的把戏太多太杂，只顾嘴巴享受，掉臂脾胃死活。
吃好喝好，不要经常吃垃圾食物摧残浪费蹂躏脾胃，把它给堵了，那时候受苦的仍是本身。
然后才是艾灸，通过艾灸的双向调理才能打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而暖和滋润全身。
艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易到达寒热的平稳，详细穴位如下：
01.八髎
02.少商
03.三阴交
04.复溜
05.涌泉
五、对于上热下寒的二个动做！
如何才气够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸再给各人保举两个非常适用的小动做：
1
默坐
默坐能够调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动做简单，效果却纷歧般，既能遣散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而到达上不热下不寒的形态。
上火或者上热下寒的灸友无妨试一试，闭上眼睛，默坐五分种或非常钟后，你会觉得到心里安静，精神形态提拔，持久对峙收成更多。
2
金鸡独立
望文生义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手天然下垂，闭目。
做那个动做的时，人体味处于不服稳的形态，那就要求人的思惟集中到腿上，同时为了连结金鸡独立的姿势，上面的能量会主动向下转移，从而到达心肾订交，水火交融的目标。
什么时候你可以闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。