应怎样通过起居有常补肾？

前人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法例。阳者肾气也，阴者肾精也，所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏日应该是“夜卧早起，无厌于日”， 以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧 晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，天然精气盛、肾气旺，从而到达抗衰 老、保安康的目标。