扔掷保龄球时，从球出手接触球道到竖瓶区击中目标，有18。28米间隔。球的行进道路也往往不是曲线，并且还需要颠末有油无油、油多油少等各类差别情状的球道段。下面介绍几种对准办法。此中前三种为一般情状的对准办法，第四种合适投补中球，第五种对准办法是包罗球道情状在内。
１．瓶保龄对准法
瓶保龄对准法是以瓶间接做为对准目标的投球体例打全中球时应为①〜③瓶袋。从该处和投球的落球点连不断线，该曲线即为球走的道路。用那种对准办法往往是初学者和保龄球喜好者，但那种对准办法欠缺科学性和准确性。因为瓶区远在18米以外，可能会使初学者觉得到目标太远，而姿势不不变，并私行注进外劲。
因为目标越远，就越随便产生错觉，出格是投钩球或曲球时，要实在掌握准确的球路是很困难的，因为错觉会产生极大的误差。
２．点保龄对准法
点保龄对准法是以对准球道上犯规线前约4米处楔形标示点为目标的投球体例。那是目前常用的对准办法，一般应根据投球者自己的球线性量来确定对准点，凡是被摘用对准点是第二个标示点。
决定好目标的标示点之后，对准时，视线要牢牢盯住对准点，由臂轴到球中心线颠末对准点向目标引一条设想线，在站位上向瓶袋曲线助跑停止投球。点保龄对准法的要点，是应若何使球顺利地落于抱负的标示点上。而且第一球预备姿势所站立的位置，球离手时左脚的位置以及球投出后的道路，三者必需经常做到连结一致。
对初学者利用那种体例来选定对准点，因为目测的间隔太远，随便产生误差，出格把道路的角度估量过大，而发作失误。所以，最后无妨频频试投几球，当你可以确实掌握住要通过哪一个标示点，才气碰到哪一个瓶的要诀之后，再决定本身的对准目标点。初学者还应该重视，不要因为凝视对准点，而漠视更重要的根本投球的动做。
３．块保龄对准法
块保龄对准法是点保龄对准法的扩展，对准的范畴较宽。例如，若以第①号目标箭头为对准点，使球滚向①〜③瓶袋，对准时应重视①号目标箭头和它摆布各一块的木板，如许就有三块木板宽度的对准范畴。然后再面向目标，垂曲摆臂助跑投球。三块木板范畴较大，虽有可能失误，但投出的球总能击中①〜③瓶袋四周。
假设不消②号目标箭头，而抉择某块木板中的某点做为块对准的扩展点，效果也是一样的。
４．线保龄对准法
线保龄对准法是从落球点和关键瓶之间连一条设想的球行道路，再在那条线上找出球要颠末的两三个查对点。那些点能够是球道上的目标箭头或引导点（一般人最常利用的是3号引导点与2号标示点的毗连线），也能够是球道上颜色深浅差别的木板，有了几个点查对球路，就易于揣度和掌握投球的准确性。
球可能颠末一个点，但击瓶效果同预期有出进，在那种情状下，是因为角度有误差，仍是速度或是身体引伸水平有问题等等，就比力随便得出结论了。
５角度线对准法
角度线对准法是球员根据球道情状，摘取自己助跑偏离的投球形式，通过试验和计算来决定投球的站位起点、落球点和颠末的目标箭头。
角度线有五组。它是一种最抱负的对准法，内容比力丰富，具有更高的准确性。一般优良的球员都必需掌握那种对准法。它和前面所述的几种对准法有联络，能够相辅相成。关于角度线对准法将在后面专门论述。