怎么去发泄啊，各种各种讨厌的情绪接踵而至？

心情烦躁时可以用三种精神去化解：一是勇敢面对，尽力去做，与其坐着烦心，不如积极行动，解决一桩算一桩，人完成一件事心情也会好起来。二是可为则为，不可为就顺其自然。只要自己努力了，实在解决不了就将就事情，学会放弃。三是别自己吓自己，让自己忧愁，天塌不下来。事物有利就有弊，要辩证地看问题，多想想好的方面。

出去旅游吧

出去走走，做点自己喜欢的事。