当食欲遭遇掌握体重的抱负，就需要来平衡和调整我们的饮食了。多食优良卵白，少食淀粉类食物。淀粉类食物，含葡萄糖比力多，随便消 化和吸收，供给热量比力快，消退也比力快，随便产生饥饿感。1克的卵白量和1克的葡萄糖比拟，供给的热量是一样的，但前者吸收比力慢，比力耐饥。 因而，平衡食欲时，可多食卵白量食物，以优良卵白为主，如鱼肉等。
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当食欲遭遇掌握体重的抱负，就需要来平衡和调整我们的饮食了。多食优良卵白，少食淀粉类食物。淀粉类食物，含葡萄糖比力多，随便消 化和吸收，供给热量比力快，消退也比力快，随便产生饥饿感。1克的卵白量和1克的葡萄糖比拟，供给的热量是一样的，但前者吸收比力慢，比力耐饥。 因而，平衡食欲时，可多食卵白量食物，以优良卵白为主，如鱼肉等。