十二时辰和人体经络时表 寅时)是肺经开穴运行的时间。 凌晨 3 点-5 点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡 得熟,色红精气足。 "肺朝百脉。"肝在丑时把血液推陈出新之后,将别致血液提赐与肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精神充沛。
寅时,有 肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 虚症:皮肤免疫力下降,天冷手足冰凉,麻木,咽喉干,咳嗽等。 实证:唤吸不顺畅,咽喉反常,胸闷,气喘,扁桃炎,咳嗽,肩背酸痛易 患痔疮等 饮食多抉择:白菜,梨子,豆腐,豆浆,牛奶。 ------------------------------------------------- ----------------------凌晨 5 点-7 点(卯时)那段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时 大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒残余出; "肺与大肠相内外。
"肺将充沛的别致血液充满全身,紧接着促进 大肠进进兴奋形态,完成吸收食物中的水分和营养,排出残余的过程。 清晨起床后更好排大便。 虚症:腹痛,腹喊腹泻,大肠功用削弱,肩膀生硬,皮肤无光泽,肩酸, 喉干,喘气,宿便等。 实症:腹胀,易便秘,易患痔疮,肩背部不适或痛苦悲伤,牙疼,皮肤反常, 上脘反常等。
饮食多抉择:茄子,菠菜,香蕉,蘑菇,木耳,玉米,藊豆,豌豆等。 ------------------------------------------------- ------------ ---------------------足阳明胃经 辰时(7 点到 9 点)-胃经旺。
辰时食早餐,营养身体安; 7 点-9 点那时大部门人都已经起床了,假设你有胃痛,胃酸等弊端, 能够定见在那个时间段养养胃哦,因为那段时间是胃经开穴运行的时间,在那个时间段来食些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨,香瓜,南瓜,番茄,柠檬,柳橙,苹果,红茶,茴香,芹菜,木耳,香菜, 蘑菇,玉米,牛肉,牛奶,羊奶,藊豆,马铃薯等。
起床健死后,饮一 杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目标感化。洗脸漱口,早餐。 早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良,易胃胀气和食欲不振, 颜面浮肿,易打嗝,饭后随便胃痛,腹泻或吐逆。 实症:随便饿,胃弱,关节反常,食欲反常,口干,易便秘 ------------------------------------------------ ----------------------------足太阴脾经 已时(9 点至 11 点)-脾经旺。
已时脾经旺,造血身体状; "脾主运化,脾统血。"脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人 体血液的管辖。"脾开窍于口,其华在唇。"脾的功用好,消化吸收好, 血液量量好,所以嘴唇是红润的。唇白标记血气不敷,唇暗,唇紫标记 冷进脾经。 虚症:内排泄失调或排泄不敷,胃弱,膝反常,易失眠, 怠倦,食欲不振,大便反常,腹胀等。
实症:脾胃反面消化吸收欠好,易腹胀气打嗝,头疼,怠倦乏力,膝关 节反常,排便反常等。 ------------------------------------------------ --------------------------手少阴心经 午时 (11 点至 13 点) -心经旺。
午时一小憩, 安神养精气; "心主神明,开窍于舌,其华在面。"心气鞭策血液运行,养神, 养气, 养筋。 我们饭后都想睡一会, 但是因为种种原因胁制了那种欲看, 假设有前提只要略微的睡 10 分钟也会对我们的心脏有很大的搀扶帮助,也 不要担忧会发胖因为时间很短,还能够搀扶帮助肠胃爬动削减承担。
午餐应 美食,不是指山珍海味,而是要求食物热软,不要食生冷坚硬的食物。 只食八分饱。食后用茶漱口,涤往油腻,然后午休。 虚症:胸闷,脸发红,四肢繁重,易怠倦,气血不良,胸痛,心悸亢奋, 语言障碍等。 实症:唤吸不顺畅血液轮回不良引起的头痛,口干口苦,掌心发热等。
------------------------------------------------- --------------------------手太阳小肠经未时(13 点到 15 点)-小肠经旺。未时分清浊,饮水能 降火; 小肠分清浊,把水液回于膀胱,糟粕送进大肠,精华上输于脾。
小 肠经在未时对人一天的营养停止调整。如小肠有热,人会干咳,排屁。 此时多饮水,吃茶品茗有利小肠排素降火。 ------------------------------------------------- ----------------- 足太阳膀胱经申时(15 点至 17 点)-膀胱经旺。
申时津液足,养阴身 体舒; 膀胱贮躲水液和津液,水液排出体外,津液轮回在体内。若膀胱有 热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为凸起。此 时恰当的活动有助于体内津液轮回, 饮滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 虚症多表示为:背部反常,腰痛,脚神经反常,腿酸,痔疮尿频等。
实症;后颈部痛苦悲伤,坐骨神经痛,腰痛,头疼,流泪,流鼻血等。 ------------------------------------------------- -------------------- 足少阴肾经酉时(17 点至 19 点)-肾经旺。
酉时肾躲精,纳华元气清; "肾躲生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。"人体颠末申时 泻火排毒,肾在酉时进进贮躲精华的阶段。此时不适宜太强的运动量, 也不适宜大量饮水。 虚症:耳喊,健忘,尿频,腿酸,性欲减退,便秘,元气不敷,易怠倦, 骨量松散,天冷四肢举动冰凉,脚气等。
实症:耳喊,月经不调,口干舌燥,血压反常,小便量少,色深,污浊, 性欲减退,神经虚弱,足发热发汗,生殖器病变等。 ------------------------------------------------ -----------------手厥阴心包经戌时(19 点至 21 点)-心包经旺。
戌时护心脏,减压心 愉快; "心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不克不及容,容之心酸。"心包是心的庇护组织,又是气血通道。心包经戌时最昌隆,可清 除心脏四周外邪,使心脏处于无缺形态。此时必然要连结心绪愉快:看 书听音乐,或做 SPA,跳舞,耍太极……放松心绪,释放压力。
虚症:大多表示为光滑液排泄不敷,心跳反常,气喘,失眠多梦,心悸 亢奋,语言障碍,手掌发热等。 实症:心包发炎,胸闷,肉痛,上脘反常,喜好睡,心血管病变,易头昏,头痛等。 ------------------------------------------------- --------------手少阳三焦经亥时(21 点到 23 点)--三焦经旺。
亥时百脉通,养身 养娇容。 三焦是六腑中更大的腑,具有主持诸气,疏通水道的感化。亥时三 焦能通百脉。人假设在亥时睡眠,百脉可得到更好的休摄生息,对身体 对美容非常有益。百岁白叟有个配合特征,即在亥时睡觉。现代人如不 想此时睡觉,可听音乐,看书,看电视,练瑜伽,但更好不要超越亥时 睡觉。
虚症:免疫力下降,易怠倦,上肢无力,腹部堵胀,体毛变浓,唤吸困难,胃冷等。 实症:淋巴发炎,偏头痛,肩膀酸痛,颈侧酸痛无力,发热,耳喊,小 便反常等。 ------------------------------------------------- ---------------------------- 足少阳胆经子时(23 点至 1 点)-胆经旺。
子时睡得足,黑眼圈不露; 中医理论认为;"肝之余气,泄于明胆,聚而成精。"人在子时前 进眠,胆方能完成代谢。"胆汁有多清,脑就有多清。"子时前进睡者, 晨醒后思维清晰,气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不克不及进睡者, 则气色青白, 眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更随便生成结晶, 结石。 ------------------------------------------------- ---------------------凌晨 1 点-3 点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间,丑时肝经旺。
丑时 不睡晚,脸上不长斑; 中医理论认为:"肝躲血。""人卧则血回于肝。"假设丑时不克不及 进睡,肝脏还在输出能量撑持人的思维和动作,就无法完成新陈代谢。 所以丑时前未能进睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,神色晦 暗长斑。 虚症:易怠倦,目力减退,性功用减退,头晕目炫,皮肤枯黄等。
实证:怒火旺,脾性欠好,头晕腰痛,月经失调,失眠,肋间神经痛等。 饮食多抉择:花生,芝麻,核桃仁,山楂,葡萄,香蕉,李子,番茄, 莲藕,韭菜,木耳,牛肉,鸡肉,海带等。