口食是一种习惯性的言语缺陷说话字音反复或文句中断（1）去除说话时的严重情感并重视消弭不良刺激 〃2）加强说话操练 〃3）说话前不要乱想不要给本身心理表示语速恰当放缓使表达天然
根据您的论述的情状是有明显的社交惧怕的症状，但是不知您如许的形态多长时间了，能否有明显的诱因，能否还有其他的症状，定见您本身调整，需要时能够看心理医生，定见您如下办法调整：1、不否认本身，不竭地告诫本身“我是更好的我”，“生成我材必有用”。2、不苛求本身，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽量了，不胜利也不妨。
3、不回忆不愉快的过往，过往的就让他过往，没有什么比如今更重要的了。 4、友善地看待他人，助认为快乐之本，在搀扶帮助别人时能忘却本身的懊恼，同时也能够证明本身的价值存在。5、找个倾吐对象，有懊恼是必然要说出来的，找个可相信的人说出本身的懊恼。可能别人无法帮你处理问题，但至少能够让你发泄一下。
6、天天给本身10分钟的根究，不竭总结本身才气够不竭面临新的问题和挑战。7、到人多的处所往，让不竭过往的人流在面前颠末，试图给人们以浅笑。若仍是难以调整，那就要考虑及时治疗了，需要我的搀扶帮助您能够间接和我联络，点击我的照片就能够看到我的联络体例。
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