《心理科》我爱你”的意思是“当我和你在一路时，我就爱着本身”
反转负周期。
颁发于2021年2月
琳达（Linda） ：良多时候，我们对朋友感应懊恼，而且完全相信我们的愤慨情感是他们所做或未做的工作的间接成果。 我们坚信那是多么明显，以致于我们没必要操心往深进领会。 假设我们要看的话，我们能够看到还在发作什么，以及我们在负周期中所饰演的角色。 一旦我们许诺要承担更高的责任，以前其实不明显的微妙条理便起头闪现出来。 只要到那时，我们才气起头重视到，我们的不适水平与我们的朋友关系不大，而与我们本身的反响性有关。
当我们通过回绝，揣度，责备或以任何体例使他们的坏事和错误（无论是从心里仍是心里）对他们的行为做出无情的反响时，我们就会损害他们和我们本身。 那种消极情感是我们习惯性的无礼形式所引起的。通过专注于本身而不是全神灌输于他们本身，我们就有时机接触到本身微妙的内contact 感 。psychologytoday 我们中一些深入，明智，曲觉的人晓得，我们还没有像我们有才能变得那样那样被承受，宽大，理解和同情。
当我们是反响机器时，我们想“杀死使者”，因为它给我们带来了所谓的失败的坏动静。 我们的协做伙伴给我们带来了我们不想听到的信息，即我们还有良多工做要做。 我们为他们指出我们的不敷而生气。 我们对他们已完成或未完成的工作越有反响性，我们就越感应惧怕，我们对他们的怨恨就越多，我们就会感应内。
只要一种办法能够改变那种恶性轮回。 无论我们的朋友在我们身上触发了什么，它都面对着尽可能充满爱心的挑战。 通过不竭地称心他们的需求，我们增加了爱心。 通过爽快地生活，我们变得愈加宽大。 通过熟悉到我们都违背了协议，犯了错误并从中吸收教训，我们变得愈加 宽大 。 当我们回应他们的惧怕时，我们变得更具宽大性，为他们和我们本身之间的不适情感腾出空间。 当我们完成本身的工做时，下降的周期让位于上升的轨迹。
当我们以更负责任和更爱的体例陆续前进时，我们会愈加继续地感应胜利。 最初，我们现实上是在表达我们对充满爱心的伙伴关系的愿景。 我们感应有才能而不是失败。 我们的协做伙伴不再引起不满的觉得。 我们的协做伙伴可能需要我们的反应，但是当我们供给反应时，它只会以尊重的体例呈现。
如今，他们的存在使我们为成为冠军爱人而获得的成就感应骄傲。 持之以恒地全面赐顾帮衬他们，使我们可以以纯真的体例往爱本身，以致于大量的爱不竭地往返传布。 积极的周期使两边都充满活力。 当我们说我爱你时，我们现实上感触感染到了对他们的爱，也感触感染到了我们对本身的爱。
琳达和查理·布鲁姆
在破裂的处所更强
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