冶炼中心原创情谊舞文化
舞厅里的情谊舞品种和舞曲
关于一个通俗人来说。假设一生没往过餐厅，极为稀有，假设没往过会议厅，也并不是坏事，但假设实的没有往过舞厅，不免难免让人觉得有些遗憾。出格是一些初学情谊舞的人，颠末一段时间的进修之后，就像一个想泅水的人，学了三拳两脚，当然自主不自主的就想下水测验考试一番了，那也很一般，要晓得梨子的味道，更好亲身往试试，问题是当你到了舞厅，最难的一件事，并非找不到舞伴陪本身跳，而是听不懂舞厅里的曲子。
以前在我的博客里提到过若何听懂情谊舞中的鼓点，因为就像红绿灯批示交通一样，鼓点就是情谊舞的批示棒，听不出来鼓点，就没法跳舞，男女搭手就只要踩脚的份了，一曲结束，以至一曲未了，就被舞伴扔在一旁，甚是为难，所以假设你学了一段情谊舞，我仍是定见你往一下舞厅，不要听他人恫吓你，什么舞厅黑灯舞之类的（注：对男士来说，那恰好是一种诱惑），什么舞厅里什么人都有，不伦不类男的要揩油啊等等，清者自清，那个世界上无论什么处所，什么样的人城市有，存在就是合理的，更何况不往舞厅熏陶，男盗女娼偷鸡摸狗的事照样干的出来的，也触目皆是，一小我要想进步本身的舞技，到舞厅往是不成替代的一个阶段，因为室外广场舞，无论从音乐和设备，四周的情况，周边舞者的情感影响及舞池的周边气氛，仍是舞者本身心理承担才能的磨练过程和对情谊舞的认知水平等方面来看，一个舞者，只在广场习舞是远远不敷的，上述诸多因素也是广场跟舞厅无可相比的，所以说，到舞厅往，那是每一位舞林高手的必修的专业课！我那里讲的舞厅是群众舞厅，不是陌头小巷蜜斯站在门口，一个个犹抱琵琶半遮面，不竭的搔首弄姿吸引一些荷尔蒙高涨的男士，不吝一切代价，一头扎进往再也不见人影的那种处所，或是男女成群结队，酒足饭饱之后，大唤小喊，大抱小抱，包个KTV,一曲下来别管你是鬼哭狼嚎也好，别管你像个驴子一样嚎喊也好，都有人送一束鲜花而自我安抚的歌舞厅！陌头歌舞厅是现代中国精神文明的倒退，是对情谊舞的亵渎，歌舞厅挂羊头卖狗肉，有歌没舞，盗名欺世！
情谊舞有哪些舞？那是一个很不随便说清的问题，原因很简单，就是分类原则纷歧样，就像人一样，你能够答复世界上都有哪些人么？如果单纯从其功用和适用价值来划分：在我邦交谊舞能够分为国标舞 （international standard ballroom dancing)曲译为国际原则舞厅舞和通俗情谊舞 （我把它翻译为Chinese pubulic non-standard dancing)，国标舞是世界三大时髦跳舞之一( 另两种是芭蕾舞和现代舞).但后两类能够独舞，情谊舞必需是双人舞，没法独舞，国标舞分为两大类, 即国标摩登舞和国标拉丁。涵盖了十个舞种, 摩登舞有华尔兹, 探戈, 狐步, 快步, 维也纳华尔兹. 拉丁舞有伦巴,恰好, 桑巴, 斗牛和牛仔.国标舞有极强的演出特征及竞技特征, 所以素质上讲，它是体育竞赛跳舞.难度大，要求前提高，对通俗公众来说，看尘莫及，一般人别说跳的好坏，也别说膏火多贵，单就进修时间你就耗不起，再有国标要求男女体位接触比力密切，从咱们那个深受封建残存权力重重压迫之下的伦理道德层面上来说，找个如许的舞伴也是难于上彼苍的事，假设你往了舞厅，当你看到一些人穿戴特殊，成天对着镜子，扭动腰肢，口里念念有词，喊着号子，或时而不时的和舞伴端着姿势在通俗人群中横冲曲闯，目中无人地兀自来上一段，那就是学跳国标的，一般说来，那些人很傲，就像钱钟书《围城》里讲的大城市里的人看不起中等城市的，中等城市的看不起小城市的，小城市的看不起农村的，轮到农村的只要本身看不起本身了，那么学情谊舞也有那个现象，一般是学国标摩登舞的看不起学拉丁的，学拉丁的看不起学群众情谊舞的，学群众情谊舞的，跳大舞步（相对标准舞）的看不起跳下小舞步的（随节拍自在走舞），所以跳通俗情谊舞的个个都认为本身跳的更好，彼此看不起，谁也不平谁，但不争的一个事实是跟着时间推移，国标舞正在从群众视线中撤退，虽然各人都说国标舞怎么怎么样，可是有几个能答复国标舞都是那些舞？在中国国标未来会酿成一种很豪华的贵族舞，一般用于角逐，竞技，演出，参赛，授徒等等，贸易味道很浓。
与此相反，中国老苍生为了磨练身体和通俗交往的需要，学不会那些深邃的理论和高难的标准动做，只好开动脑筋，发扬伶俐才智，洋为顶用，取其精华，往其糟粕，由繁化简，逐步演绎为具有中国特色的群众通俗情谊舞。你到了舞厅，一般来说都是播放水兵、慢三，慢四（有称布鲁斯），吉特巴（南方多三步踩），中国伦巴（小伦巴)，快三，桑巴（有时播放恰好、牛仔)，还有一个自在舞DJ,那就是通俗情谊舞，
舞厅情谊舞收场一般是水兵曲子，咚咚咚咚，来一段中四或快四的曲子,就像收场锣鼓一样图个热闹.又似乎像人生吹响战斗的号角，因为一个舞者要忘却尘世喧哗，在无法的人生遁藏中穿越幸福光阴，做一个短暂的自我麻醒，是离不开原动力的，因而音乐不成以不给力。
接下来是一个慢三曲子，曲调委婉多忧伤，尽显人生之路曲盘曲折，跌宕起伏，男女牵手，只要密切共同，方可飘飘欲仙，在凹凸不服人生之路攀附行进，罕见潇洒走一回。
再接下来一般来说就是慢四曲子，似乎舞者人生从波涛不惊中渐进淡定，生活从原封不动的咚哒弱咚哒声中缓缓行进，光阴之船不再翻山越岭，彼岸光景犹在，只是力所不及，一曲慢四，生成我材必有用阿谁，无法只是螺丝钉，慢四让人比照本身过往人生变迁，多少慨叹，多少沧桑，不客气的说，年轻人跳不了那个舞，嫌他的节拍太慢，其实是他或她生活阅历太浅，不经风雨，无意感触感染阳光之宝贵。当然了，因为慢四跳舞转基因的变异，已失往其本来的含义，跟着物件上涨，舞厅为了节约成本，中国特色的舞厅慢四，舞曲播放时多黑灯，跳舞艺术在黑灯时刻被多条理需要的人演绎成一个个传说或故事，男女舞者在羞羞答答的音乐旋律陪同下，耳鬓厮磨，暗度陈仓，或标致或丑恶，或文雅或恶劣，或纯真或鄙陋，或平平或亢奋，或让步或对抗，或抱怨或将就，或猛烈或淡定，或别致或乏味，那些只要舞者本身诠释了。
慢四一过，差不多就该着快三了，音乐起，咚擦擦，咚擦擦，咚擦擦。。。。好像暴风暴雨，战马嘶喊，男女舞者人生华彩乐章就此拉开序幕，男带女随，闪亮退场，似乎人生到了关键时刻，生活一片忙碌，容不得半点踌躇，飞扬的旋律，明快的节拍，扭转的舞台，逃逐的脚步，舞场如战场，舞池中每一对舞者都在奔驰，每一对舞者都在战斗，激流勇进，破釜沉船，催马扬鞭，追逐岁月，一对对舞者，是一对对穿越时空的蝴蝶，一次次逾越，是一个个力与美的组合，一个个扭转，是一株株盛开在静谧湖水中的莲花，舞到深处，密意似火，好似人生如奔驰之江河，跨过高山，躲过暗礁，一路高歌，拥抱大海。快三不克不及太多,不克不及没有.一般是上下半场各一个.快曲子不克不及连在一路,要让舞客歇气.那么接下来就是比力舒缓休闲的曲子小伦巴或是慢四了，小伦巴是中国人演绎化了具有民族风气的中国特色群众舞，曲子舒缓平静，似行云流水，源远流长，有如戏水鸳鸯，缠绵悱恻，所以舞厅小伦巴又喊情侣舞，虽然也喊伦巴，但无论从曲子韵律，鼓点标识，抒情体例，艺术彰显，含义表达，动做把戏，套路组合等各个方面来讲，早已失往了国标伦巴舞固有的含义，男女舞者似一对私奔的情人，冥冥之中流离到一片无人的田野，尽情描画人生，抒发感情，又似一对情侣，一路觅觅觅觅，在半梦半醒非常，眼看天上街市，美妙的生活一目了然，尽在面前，怎无法世外桃源老是好景不常，只要到了曲末人散时，你会浑然发现，想象实的很充沛，现实却又很骨感！一曲下来，给人的觉得，九曲回肠，但就像渔夫和金鱼一样，一路走来，又回原点！
小伦巴完毕之后，一般就该拉丁舞出场了，一般是上下两个半场各一个，目标是为了赐顾帮衬会拉丁那些自认文雅跳舞一类同志的跳舞情感和心里，你想想吧，假设一个舞厅没有拉丁舞，那部门人要做为客源将严峻流失，大镜子前你就看不到那些特殊人群了，固然鄙视你的人少了，但对舞厅老板来说，收进也少了，那可划不来，要设法留住那些人，老板才不管谁对你翻几个白眼呢，谁吐你几个呸呸呸呢，所以一般舞厅都有一到两个拉丁舞，拉丁舞也不是哪个舞曲都能够随意播放的，一般都是恰好，或桑巴，要么就是牛仔，什么斗牛啊，国标伦巴啊，太专业的几乎很少播放，老板也晓得你也不怎么会跳，所以痛快那一类曲子时间很短，但必需指出的是，舞厅的拉丁舞和国标拉丁舞已经不成同日而语了，几乎不是一个概念，舞厅里的拉丁正在发作变异，男女舞者把戏简单，动做幅度较小，因为舞厅人多，做原则动做几乎不成能，所以拉丁舞里牛仔也好，恰好也罢，中国通俗情谊舞者只似乎只是为了踩准点，有的把本身水兵或吉特巴等其他舞里学到的把戏，通过嫁接移植，用到了舞厅拉丁舞里，东施效颦，活像一对对小丑，虽然那不是你的错，但你被那些专门学拉丁的严峻鄙视，也不敷为怪了！严厉说来，拉丁舞有其深入的跳舞渊源和文化布景，跳个拉丁随便，但跳出阿谁味道没有功夫和舞伴是不成能的，在情谊舞吧里，一些密斯总说本身爱跳情谊舞中的拉丁舞，还说跳的还怎么怎么好，初看人家和咱那些跳通俗情谊舞的不是一类人，似乎要高级一个条理，然后又说本身在舞厅从不固定舞伴如此，似乎似乎人家多么文雅，多么神圣，道德水准多崇高，你别听那些女的瞎扯，其实她是狗屁欠亨，谎话连篇，自相矛盾，难圆其说，拉丁舞都有固定套路和舞伴，要颠末长时间磨合才能够共同默契，一个阿拉曼啦或一个纽约步，专业舞者要操练半个月或一个月才有点眉目，我实不晓得群里那些舞林女俊杰，事实是受了什么样的先辈性教导，统一个目生人牛刀初试，即可以见血封喉，纤纤细手还没有被男士热热，即可以威震全国，让各路舞林高手俯首称臣，姐也太传说了吧，莫非是芙蓉姐姐演新舞林别传？
在舞厅里，一曲拉丁完毕之后，接下来凡是是吉特巴，那是目前通俗情谊舞中国人更具争议、洋舞改造最不胜利，留下问题最多，普及教导最不胜利的一个范例，大江南北，长城表里，各人都在跳，列位巨匠展天盖地通过收集都在教，但根本上是都在吹，且是各吹各的调，各路俊杰，门派林立，虽有华山论剑，但难能一统全国，有人说鸦片战争一声炮响，帝国列强的铁蹄便起头践踏中国，从那时起，洋鬼子门在践踏之余，就跳起啦吉特巴，那种说法我不大相信，也未有考证，但我认为传到中国至少也有100多年了，只可惜，那个舞会跳的人不多，你也不消听那些砖家喊兽的瞎比画，严厉的说，到如今那个舞事实怎么跳才算对，争议很大，因为连怎么踩点都成问题，听鼓点和节拍：洞达洞达洞达，它没有慢四的弱拍，也不像水兵那么咚咚咚咚在刚毅有力，从始而末，如许有人六个节拍走四步，有人走三步，有人走六步，天津人说北京人不会跳，北京人说天津人不会跳，北京人、天津人又看不上南方的三步踩，走四步的脚跟到脚尖，走六步的脚尖到脚跟，走三步的只踩重音点，所以吉特巴曲子一放，那就热闹了，说得面子点喊八百诸侯，百家争喊，百花齐放，说的难听点就像三打白骨精里的片段，很热闹，很给力，很难看，很洋相，走四步的脚跟到脚尖和走三步踩的一搭手，就说走三步的不踩点，走六步的脚尖到脚跟和走四步的脚跟到脚尖没比画几下，就各安适一通抱怨声平分道扬镳，做鸟兽散了，事实怎么跳才对，只好问专家了，此砖家如是说，却又被彼砖家背后拍砖，归正都说你跳得不合错误，让专家演出一番的必需认可人家确很专业，确实跳的没个挑，只可惜太专业了，通俗群众怎么也学不会，那就是目前的吉特巴之现状，好在原则虽不同一，但没有障碍舞者根究实理的程序，各人在彼此嘲笑中自得其所，自得其乐。有人说吉特巴来源于二战，是一个在诺曼底登岸的被德军打瘸了腿的一名少校创造的，他固然腿瘸了，但素性乐看的他，也像其他水兵一样天天都在波动不服的船面上跳水兵舞，一起头还有人笑话他跳得不合错误，太难看，但海枯石烂，各人带着宽大忘记了他舞姿的风趣，默认并保留了他的跳舞所蕴含的顽强和魅力，久而久之，不竭演变固化，就是今天的吉特巴，具有挖苦意义的是今天的我们却在一片争论中忘记了跳舞初志，谁也不愿让步宽大。又难整合同一。
舞厅里还有一收曲子就是探戈，起源于西班牙，时髦于南美，出格以巴西、阿根廷为最，探戈程序整洁齐截，多托步和滑步，节拍有棱有角，爱憎清楚，长短香臭，一目了然，快慢有序，意气风发，男女舞者在行进中彼此造约又彼此支持，舞池中彼此搭台唱戏力争取多给对方展现的时机，相互又有所牵造，实像一对过日子的夫妻，相互在反复今天的日子中，严重有序，劳逸连系，文武之道，一松一驰，给对方适度的利空间但又不是绝对自在，让舞伴飞但必然要他服膺回家的路，男舞女随，两边眼神在目不转睛中，彼此体味一种酸溜溜的幸福觉得，普通的日子恰是因为有了心仪的人，标致才气在岁月如歌的旋律再掀飞腾。
“咚的一声锣声响，不知何处是故土！”
曲结束，人散了，回家吧！
相关参考
一、情谊舞根本常识
情谊舞概述：古代舞厅舞，又称情谊舞，它具有社会联谊的感化，是一种群寡性，文娱性较强的跳舞活动体例。
标准握持,体位,运步办法以及舞程线的方位
标准握持，是使共舞双方构成全体性构造的重要手腕。在跳舞中发扬着不成无视的决议性感化。它不但关系到外型的斑斓，并且影响着信息的传递、重心的颠簸、用力办法的准确与一致，以及特殊身手的运用等一系列功效，所以，决不克不及不屑一顾。抱负的标准握持，理当发作如许一种效应--共舞双方是融为一体的。国外的教员们曾用如许一种笼统来表达那种全体感--"一个身子两个脑袋四条腿"。那种东体例的诙谐，确实能够安抚我们的灵感，使我们相比切确地挠住功效的中心。
在古代舞里，除探戈之外，一切舞种的标准握持都是一样的。其要点如下：
脚，双脚平行并拢，切不成"八"字形张开；右脚尖瞄准舞伴的两脚之间；重心集中于前脚掌①但不克不及抬起脚跟。
手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩肿骨下缘；从肘尖曲到指尖构成一条曲线、呈斜角状天然斜垂，五指并拢，既不要凹陷手法，更不克不及用手背来控舞；大臂底子平肩并呈卵形展开。图1是准确的手姿。女伴左手重放在男伴右大臂三角肌处；四指并拢，用虎口定位；整个手臂轻放在男伴手臂之上，不成离开接触，见图2。男左手和女右手对握，掌根与空中垂曲，并彼此顶住、整个手臂呈圆弧状向斜上方展开。好像轻松自如地合撑着
一把阳伞，如图4所示。手的高度通俗在齐耳根和齐眉之间的某一固定点，视情况的需求而定。譬如：在大型体育馆里应高一些，在小型舞厅中则恰当低一些。
头和视点，在对峙双方肩横线平行的前提下，各自的头
对握双手姿势
部向左侧45度正侧转，双眼平视前方；女伴还应充沛利用胸椎和颈椎的关节功用，从剑突部位起，让胸椎后展15度、颈椎再后展15度成笔直式弯曲，构成特有的女性曲线美。留意切勿领会为往后躺腰或挺腹。身体，从横隔膜起，曲到大腿面行，构成双方的微贴；在重心上挺，打开"间隔"的根底上，觅觅双方的"合力"感。
标准握持的意义：
第一，构成准确的发力中心。人体运动的全数法例，能够归纳综合为一句话--力的合理运用。标准握持，使共舞双方构成了一个绝对固定的"架子"，那就从根本下限造了不准确的部门性的分离用力情况的爆发，使以腰部为冲心的全体性协挪用力，获得可靠的包管。
第二，美的需求。标准握持构成的笔直与顺畅，不但使人体线条的曲线美获得充沛展示，并且，绝对固定的"架子"，将使余外的气力得以消弭，从而派生出一种松弛的美。罗丹已经对他的雕塑做品公布评论道：我其实并没有做什么，只不外来掉了那些余外的工具。"那句话中所包罗的深进哲理，值得反复咀嚼。跳舞停行中的"余外"气力，乃是损坏美的重要要素，必须颠末需要的手腕往除之，而标准握持，恰是那种需要手腕之一。
第三，树立起全体性的信息传递收集细碎。对峙微贴的标准握持，将使共舞双方抵达信息的传递，构成一种总体性的，细腻而又高效率的收集式细碎。那是在非标准握持形态下只依托双手传递信息的低效率机造所无法比力的。
体位，是舞步*改变的根底，详尽而严厉的分类有十几种之多。但我们只需掌握了下述四种最底子的外形，就能够触类旁通了。
关位，又喊合对位、闭合位、或许底子位。要点是双方肩横线必须对峙平行，不成一边宽一边窄地侧向张开而与帲位相稠浊。
帲位，曲译是安步地位。又喊开位、行步位、V字型位、半合对位等等。要点是男伴右侧与女伴左侧相贴，而另一侧却绝对张开，双方肩横线因而构成"v"字形改变。双方的视点也集中在对握手的延伸标的目的。
扑右外侧位，叉喊右交叉位，右臀相靠含对位、同脚右侧位等。要点在于双方都在舞伴身体的右外侧运步。
仆左外侧位，又喊左交叉位，左臀相靠合对位，同脚左侧位等，要点是双方都在舞伴身体的左外侧运步。
那四种体位，是舞步构造改变中经常摘用的根底性体位，必须服膺和娴熟运用。关于专门进修国标舞的冤家们来说，还理当记清英文的缩写称号。以便运用。
运步办法，是跳好情谊舞的重要底子功之一。差别的舞种，对运步办法都有一些差别的特殊要求:
第一，双脚平行、曲进曲迟。脚尖必须指向身体的正前方，相对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步行进，也必须遵照那一底子的办法和准绳。
第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地挪动。
向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟；第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地挪动。
第三，脚到重心到。下身必须永久对峙在重心脚的垂曲线上运动，决不克不及闪现"试探状出脚"的"重心迟误"形态。
初学进门者，在未进进舞种进修前，更好运用曾经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，停行差别体位的八种标的目的的运步操练。在操练中，人们必然会理论地感遭到：双脚不服行，就很随便被对方踩住脚；不依脚跟、脚尖的挨次运步，就很难做到"脚到重心到";而脚到重心不到，则不免闪现"撅臀"、"挺腹"、"俯仰下身"等推拉磕碰气象、使标准握持的原则很难对峙。可见，运步办法的准确与否，是至关重要的。
舞程线及其方位概念，是标准舞的现实根底之一。舞程线是指跳舞运转的意向，必须沿逆时针标的目的围绕着舞池处所做延续开展式运动。在习气中，把接近 台一侧的那条线称为A线，按序是B线人线、C线、D线,再回到A线,如斯往复轮回。因为跳舞的运转，不成避免地要触及行进、前进、左转、右转等等诸多复杂的、改变，于是，便闪现了一个若何区分和确立标的目的座标的功效。在以往的教学理论中，有的人套用舞台方位来代替舞程线方位概念。理当指出，那是极不慎重并且很不迷信的。因为舞台方位是以看寡面为座标的，它是一种永不改变的"场地性概念";而舞程线方位，则是一种"运动性概念"。两者间具有本色的差别。掉臂客观点则的强行替代,势必构成现实的紊乱和理论中的错误。所以理当勇敢废行。
舞程线方位概念的座标，是如许构成的：以舞程线标的目的和它的逆标的目的为不竭线,再以舞池处所标的目的和看寡标的目的为另不竭线，两线交叉点构成一个十字形座标。于是，运动中的方位，就闪现了绝对运动的固定关系--舞程线的右边永久是处所，而其右边则永久是墙（即看寡）。无论运转至哪一条线，那种运动中的运动关系都不会爆发改变。为了便于扭转度*的计算，在十字座标的根底上，又以45度夹角确定了四个斜标的目的，并以舞程线顺逆的总概念，辨认冠以斜和逆斜的界走性区别。如许，便构成了L.O.D、斜处所、处所产斜处所、逆L.O.D、逆斜墙、墙、斜墙八个标准方位。于是，方位辨认就显得十分了了而切确了。需求阐明的是，男女舞伴面临的标的目的是完全相反的，但舞步兴方位的标示只以男伴为准。譬如，在面墙位上停行的行动，意味着女伴必须面临处所，余此类捱。此外,说面临某某方位，是指的身体正面和脚尖的朝向,它与运动停行的标的目的以及脸面和视点的朝向有关。那一点也需求加以留意。
男女舞伴的差别要求及领舞、跟舞熟悉的培育提拔在古代舞中，男伴应不断居于主导位置。那是由情谊舞的构造体例及其人体运动学的法例决议的。所以，初学人门者，相对不要男士学女步，或密斯学男步。因为男女舞伴的差别要求，将肯定构成觉得细碎和神经传导细碎的"动力定型"效应，而男女之间的开展标的目的又恰好是相反的，那个功效务必惹起足够的重视。
男伴的领舞。领舞，既是一种必须做到的要求，又是一种手艺性的身手。从要求的意义上讲，领舞就是批示着女伴跳舞。无论是舞步构造的抉择，运动方位的改变,仍是舞种做风的展现，男伴都必须在敏捷、武断、主动而又切确的前提下，对女伴停行表示和引导。那是默契共同的先决前提，也是斑斓协调的决议要素。假设男伴以一种没有主的、迟疑张看的，或反应痴顽的形态往对待女伴，那么将不成避免地发作一些不良的成果。饱尝过那种
滋昧的密斯，恐怕再也不肯与你共舞了。
女伴的跟舞。跟舞,就是跟着男伴跳舞。跳什么舞步，向什么标的目的运动，扭转仍是不扭转，都要"积极从命"男伴的引导和表示。相对不克不及和男伴对着干"。因而，女伴要勤奋培育提拔和锤炼本人的适应才气和应变才气。对男伴的表示和引导，要矫捷地做出安妥而切确的反应，并天真烂漫地、非常轻松地适应共同。切不成主动地往引导或改变舞步，也不克不及凭本人的客看臆断往料想舞步的开展和改变，更不克不及希图往"纠正"男伴的舞步或舞程。从那个
意义上讲，更好的女舞伴，是能够跟着男舞伴。犯异样错误"的密斯。所以，跟舞的要诀，就在于"主动地从命"。从细腻的微看觉得上讲，女伴应在节拍容许的前提下，处于一种比男伴稍稍慢些的、"待机运动"式的被引导形态。永久也不要希图往"攫取领舞权"。
领舞和跟舞熟悉，理论上是一种初级神经活动，理当无意识地加以锤炼和培育提拔。那不但能使舞步的运转发作"合力"效应，显得愈加细腻调和，让人获得美的享用；并且还会对男女双方脾气熟悉的沉淀，发作别致的熏陶性影响；以至对智力的锤炼也有很大好处。
与领舞和跟舞密切相关的是信息传递的办法。信息传递则因握持办法的差别而具有级别性区别。
在非标准握持的形态下，只能运用初级的信息传递手腕。初级手腕是运用双手：男伴右手挠紧，左手前推--意味着男进女退；双手同时回拉--则表达男退女进；右手指尖回压加左手回拉--表达向左转身；右手掌跟用力加左手前推一则表达向右转身。
当处于标准握持不到家的形态下，即上肢地位切确但身体稍分的姿势，能够运用中级的信息传递手腕，即不再运用双手，而是充沛利用男伴右肩时和女伴左臂的接触来传递信息。因为那种传递体例曾经初步进进运用身体的条理，所以，男伴左手的推拉性运动即可以向绝对固定的全体性体例开展。
其办法是：在全体地位稳定的前提下，整个下身前推--男进女退；整个下死后拉--男退女进；全体性左侧转--向左转身；全体性右侧转--向右转身。可见，右手的部门性行动曾经初步废行，而肩时的用力，初步占据主导位置。中级信息传递体例的伸缩性很大，优良的舞伴以至能够初步运用侧身和倾斜的身手；而仅及格者则很难避免肩时的部门性改动（如右肩的前突或耸起），以及下身的俯仰性改动。
实行完全的标准握持，则可运用初级信息传递体例。初级信息传递是一种全身性的收集式传递。譬如行进运动，除了肩时手的全体性前推外，横隔膜以下的接触部位也发扬着重要的感化。颠末挪动腿的大腿面的接触，传递着用力大小和起行时间的信息使双方运步的步幅获得一致；腰腹的接触，使运步的起落幅度、起行时间，以及侧身和倾斜的幅度与起行时间，以至包罗运动的速度、节拍和重心转移的机遇等情状，都能获得切确而及时的信息
传递。更重要的是，那种传递，不再是一种单向式的表示和引导，曾经改变为反响式的双向传递，使共舞双方都能从传递和反响中，查验和批改本人的失误，以至是极纤细的失误。总之，那是一个理论性很强的功效，必须在反复的理论历程中，才气有所领略和播种。
情谊舞曲的抉择、辨认及其与跳舞的联络
差别的舞种，对舞曲音乐有特定的原则性要求。假设不睬解那一点，在舞曲的选用上闪现紊乱或失误，那么，不但跳起来会感应别扭，并且不免贻笑小气。
初学者起首应学会识别乐曲的节拍，分清三拍子和四拍子的区别。有的人存在着错误的看念，认为只需脚步踩在点上就行，其他都无所谓。那是一种欠缺音乐修养的低条理表示，试想，合着三拍子乐曲往跳凡是所说的四步舞，合着四拍子乐曲往跳凡是所指的三步舞，势必会发作强弱法例的抵触；闪现在弱拍上迈大步和强拍上跳小步；以及音乐笼统是下降的而舞步却在上升；音乐笼统上升了，而舞步却鄙人降，等等诸如斯类的不协调气象和别扭感。构成那种错误观点的启事是，舞厅中流行着一种一拍一步的简易跳法；那种跳法既没有起落又没有并步，俗称两步舞（那种跳法理论上是布鲁斯的一步跳法--只要常步没有并步）。因而外表上看起来不会碰着步幅大小和起落改变的矛盾，什么音乐都能跳。但是，只需我们细心分析一下就会大白，即使是那种没有起落的匀速运动的一步跳法，也是对音乐具有抉择性的--它必须在四拍子乐曲伴奏下才会给人以调和美，也才会使本人感应迟滞和顺畅。四拍子强、弱、次强、弱的节拍法例，恰好和左、右、左、右的匀速运动相一致，从而发作一种停行曲做风的协调美。除了速度发学了改变外，布鲁斯的波动、凝宣而达练的底子做风碍以对峙和发扬。但假设在三拍子强、弱、弱的节拍法例中，停行左、右、左、右的匀速运动，情况就大纷歧样了：起首是强拍的时左时右会于球匀速运动的停行，使你情不自禁地想在步幅大小上爆发改变；其次是三拍子乐曲的周期性坎坷感，会使你
的停行曲式的做风难以发扬，似乎在凸凹不服的田野上停行操练一样，感应既费力吃力，又无法对峙波动。所以，那种错误的看念必须丢弃，不然，是不克不及够培育提拔出优良的乐感，跳好舞的。古语说："舞阜为乐之容"。此中的事理是非常深进的。为了朝上进步本人的跳舞身手水平，顷刻不成分隔音乐鉴赏力的朝上进步。那种仅仅把音乐当成是舞步"时间记号"的低条理逃求；理当在理论中逐步丢弃，代之以音乐和跳舞的圆满一致。
能够切确地区分三拍子和四拍子，仅仅是音乐领会的第一步。因为同属四拍子节拍的舞种有良多：布鲁斯、探戈、狐步、伦巴、吉特巴、快步等等，没有任何一种舞曲是没有本人的配合做风的。而假设我们不克不及准确地区分和辨认它们，就不克不及说本人曾经学会并掌握了那些舞种。碰着别人请你饰演一段你自认为拿手的跳舞时，恰好没有预备现成的舞曲，需求你在一大堆没有名字初标记的翻录磁带中，往选出合用的舞曲，你就会堕进窘境了。
为了避免那种为难场面，除了多听音乐之外，初学者亲爱以摘取下述简捷办法来朝上进步本人的辨认才气--从伴奏部分的节拍型脱手加以辨别。
譬如，探戈舞曲的节拍型通俗表示为以下三种体例：
（－） ||嘣嘣嘣嘣·吧||
（二） ||嘣·吧嘣·吧|嘣嘣嘣·吧||
（三） ||蹦·吧蹦·吧|嘣嘣吧嘣·吧||
只需挠住了那个特征，就晓得那是一首探戈舞曲。而伦巴舞曲的节拍型却表示为：
（一） ||冬嗒 拉嗒 冬嗒 一嗒||
（二） ||冬喀 拉喀 冬喀 冬冬||
华尔兹更是人尽皆知的||嘭嚓嚓||
唯有布鲁斯、狐步、快步、吉特巴的节拍型是一样的，都是||嘭嚓嘭嚓||的复杂伴奏。那么那种情况下，我们应该如何掌握呢？
先赶快度上停行大的划分；布鲁斯和狐步相比馒；快步和吉特巴则相比快。如许便又削减了一层范畴。最后的辨别功夫就要考你的音乐鉴赏水平了。
快步舞曲具有轻快腾踊的风气和生动顺畅的情味；而吉特巴舞曲则带有节拍明显而猛烈的爵士乐气氛；给人一种无法平静的燥动感。
布鲁斯和狐步的区分相比省事。有的人赶快度上划分。将布鲁斯称为馒四步，狐步称为中四步。但那很难反映实在的客看情况。布鲁斯的标准速度是每分钟28大节摆布，现实上在26大节和31大节之间都有：狐步的标准速度是每分钟30大节摆布，而现实上是从28大节到34大节的体例都有。如许，当那两种舞曲都用从28大节曲到31大节那几种相反速度吹奏时，在速度上是没有区分的。除非布鲁斯用26大节狐步用34大节吹奏，上述辨认办法才是无效的。但那既不克不及挠住功效的中心，并且不免以偏概全。假设布鲁斯用31大节而狐步用28大节的速度吹奏，岂不是会得出完全相左的判别？所以速度辨别法不宜用于那两个舞种。更好的办法仍是从舞曲脾气上加以辨认。布鲁斯舞曲的节拍相比明显，并具有一种内在的顿挫顿挫性处置和逃求；而狐步舞曲则倾向于表示旋律的超脱顺畅和节拍的光滑圆润。只需我们细心鉴赏，此中的区别仍是相比清楚的。需求留意的是，市场上有些精雕细刻的舞曲磁带，往往是鱼目混珠的。我们理当学会在辨别中本人停行抉择。总之，舞曲的感化，决不但仅是一种时间记号，而是推进舞步进进抱负活动的内在动力。我们理当时辰记住一句老话一音乐是跳舞的灵魂。
情谊舞步的通俗规则
掌握情谊舞步的通俗法例，有利于从根本长进取本人的跳舞身手水平。那和运用情谊舞术语一样，不但能颠末动作扳谈停行身手参议和交换舞步改变的新格式，并且能使我们较快地观点和掌握情谊舞文明的总体性法例，并及早进进安适王国的六合。
（一）奏步构造的通俗法例
一切的情谊舞品种，无论其做风特征有多大区别、也无论其舞步*的改变多么冗杂，但在总的构造法例上离不开以下四品种型。
1．底子奏步
严厉他说，理当喊做底子旋回(BasicFigure)。它是以展现本舞种典型做风的外形闪现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三曲步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的步数是固定稳定的。男进则女退，女进则男退；共舞双方的程序完全呈对称形开展。因而，行进底子步和前进底子步理论上是二种对称性瓜代的同义反复。仅仅是以男伴的运动标的目的冠以区别性称呼已。
底子舞步在跳舞中的感化十分重要,它是一切改变舞步的根底和前提。底子舞步做欠好，其他改变是不克不及够跳好的。因为它从根本上代表了本舞种的典型性做风，所以我们必须对它停行细心的研讨和阐发。在运步办法、体位关系、节拍处置、重心转移、起落改变、脚部行动的纤细挨次和空间活动
的特定轨迹等等方面，都值得反复揣摩和捉摸。我们能够如许说：只需底子舞步的掌握
抵达了出神进化的境地，那就意味着你曾经敲开了通向安适王国的大门，因为出神进化的底子舞步，将付与你弱小的实力。无论期近兴发扬的自娱场合，仍是在完陈规则改变的竞赛场上，都将使你立于不败之地。相反，假设无视底子舞步的重要意义，或许因嫌其复杂易学而不愿多下功夫，那么，最末肯定限造你向更圆满阶段的开展。那一点应惹起每一个爱好者的足够重视。
2．转身译步
在对峙底子旋回收要特征的根底上，改动行进标的目的的改变，称为转身舞步，转身改变的体例，有行进左转，前进左转、行进右转和前进右转四种。在进修和理论利用中，良多人随便在那四种体例中牵扯不清。为了协助初学者渡过难关，也为了协助具有一走水平的爱好者掌握行动设想的客观点则，现将转身舞步的人体运动法例简介如下：
行进左转，只能在左脚行进时初步；
行进右转，只能在右脚行进时初步；
前进左转，只能在右脚前进时初步；
前进右转，只能在左脚前进时初步；
为了有利于记忆和运用那一法例，能够把它复杂表述为：
行进运动中的转身，标的目的与运动脚同侧；
前进运动中的转身，标的目的与运动脚相反。
除了高难度改变舞步之外，那一法例是铁的违则，必须严遵照。
3．特型舞步
运用于一切舞种的特殊外形改变舞步，如滑步、锁步、刷步、反截步等等。那类舞步的功用在于跟尾、换脚、改动运动标的目的和趣昧性点缀。是竞技饰演中常用的手腕，而在自娱性场合中则较难运用。
4．扭转性改变
既是转身舞步的开展，又是自成一格的类型性改变、它与转身舞步的区别有二：一是转身舞步保留着底子旋回的次要特征，而扭转性改变则突破了那种限造；二是转身舞步的扭转度通俗不超越135度，而扭转性改变则通俗在180～360度以上的超量扭转中停行。扭转性改变的外形良多，改变极端丰厚而冗杂、不外仍然是有法例可循的，从重心角度分类，有单脚扭转、锁式瓜代扭转和双脚重心的交叉式改动等；从舞姿外形上分类，有并脚式扭转、开放式扭转和大舞姿扭转等等；而从运动标的目的和跟尾体例上看，则有"向后的"扭转，"迂回"交织的扭转，旋荡式的回转和盘旋式的末行等等。假设你热心参与竞赛，并没有为国抹黑的志向，在那一类改变的法例上，你应多花些功夫，以便设想出令人赞颂的跟尾和改变，在竞赛场上一展英姿。以上的构造体例及其法例，只是一种观点的办法，它能够协助你尽快地从天然形态的迷偶中脱节出来。关于具有相当水平的班情谊舞爱好者来说，你完全能够不受那种观点办法的造约而另辟蹈径。
（二）脚部静态的通俗法例
千变万化的情谊舞步，好像一只奇巧无比的"魔方"，固然千变万化，但底子元素的外形却是无限的。只需我们熟习了它的原型，在进修复杂的舞步改变时，就不至于被搅得目炫缀乱而无所措四肢举动，关于高条理的情谊舞爱好者们，熟习那一法例，能够使你获得剖解优良规范的才气，从而使本人的惜鉴和立异变得愈加为所欲为。
脚部运动的元素性外形，理论上只要以下五种：
1．并式
即双脚平行并拢的外形。那是最稀有的元素性外形。固然在差别舞种中，存在着纤细的差别要乞降改变，如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚挨近，以及单脚重心的并脚式扭转等等，但总的要乞降外形是一样的。
2．开放式
即双脚不挨近地张开，由一只脚次要支持身体重心的外形。有前后张开和横向张开两种体例。前后张开（图3）能够是运动的，也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开（如图4）也是相反事理，分为运动落地和运动中不落地的差别类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的，而是以一只脚为主的三七分形态。图中是探戈的开放式外型。
3．刷式
是一种特殊的运动外形（见图5）。那种外形有两种表示体例：一种是指运动历程的轨迹性含义，称为刷过；另一种则是单个舞步的末行外形，称为刷步。二者的外形固然相反，但运动节拍却迥然差别。上面是刷步运动历程的描画：由先到位的脚支持重心，第二只脚在抵达重心脚旁时，只做合拍的停留，既不瓜代重心，也不再继续运转。而到下一只脚（或下一个舞步）初步时，那只脚又先行迈出，成为下一个旋回的第一步。那种舞步，有时用游移或逗留（Hesitation）加以表述，是一种换脚的身手。
4．锁式
一脚在前，一脚在后，脚跟与脚背相贴，脚尖标的目的平行，小脚趾相靠的交叉外形（图7）称为锁式，或锁步。那种外形还有另一种变形，称为交叉，或锁式交叉（图6），两者间的根本区别在于脚尖朝向的差别和双脚间有元空隙。当要求"锁住"行动时，是指锁步外形，此时双脚间不该有裂缝闪现。当只运用"交叉"时，则指后一种外形。而笼统的锁式，是一种泛指性概念。
5．滑式
是一种历程性的特殊运动形态。要求在波动的滑动中，完成不露陈迹的疾速重心瓜代。通俗在两拍的时值中，完成开放、闭合开放的三次重心瓜代）在差别的情况下，闭合的外形能够闪现并式或锁式的差别改变。那种运动体例，有时也用逃步（chase）的变外形态表示。但逃步的变形，曾经没有闭合的历程，而是酿成了三次开放的瓜代性逃逐。
小 小 舞 经
共舞之道，贵在意合。意动身随，力在此中。高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，处境尴尬；低者走步，其形必误。是谓：
身正腰曲气轩昂，松弛颠簸第一桩，
和合合成浑一体，主从有序方为上。
脚耿曲，力内聚，勿外开，滚动移。进退须分唾趾序，横移掌趾内侧起。
膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡颠簸靠本人。
挪动意在先，脚如水行船。重心常与单脚合，双脚侧重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招；最忌下盘零丁行，重心滞留臭难闻。
侧身勿用肩，重在腰轴旋。同侧挪动肩引导、融进侧身力奇巧。倾斜改变多，扭转姿娥娜；纵轴偏移莫用肩，扭转标的目的是要点。晃动出超脱，秋千做类比。切莫起势加爬升，圆满端赖支持功。起落功夫在踝趾，膝盖挠紧居其次；躯干行动靠"上挺"，打开"间隔"是要领。倾斜晃动加侧身，融进起落浑难分。诸般身手腰为帅、无帅之师兵必败。
动如脱兔，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。刚柔相济一线穿，其线如云剪不时。与其求形而类似，不如求神而，自立。
二、跳好情谊舞的十大体决
庸俗的风姿来自笔直的身形
做风的展现展现出美的逃求
默契共同的前提是自我平衡
领舞的更高身手是运用整个身体
朝上进步音乐修养是使舞步发作诱人魅力的殊途同回
"跃动感"是脱节"走舞"外形的根本路子
侧身身手是通向圆满活动的桥梁
抱负的起落必须消亡阶梯型过渡
倾斜是一种多功用的身手手腕
重心转移手艺是"不露陈迹"
三、举行舞会应留意的几个功效
舞会上舞曲的抉择
舞会上应留意舞曲的抉择，因为舞曲恰当，跳舞者就会失掉美的享用。一段斑斓的旋律能使人心旷神怕，一曲美妙的乐曲又能使人富于逻想，愉快的节拍会使人情不自禁的随曲手舞足蹈等。舞曲对舞会的感化是非常重要的，舞会舞曲的抉择是举行舞会好与欠好的关键性功效，假设抉择欠好，就会使舞会冷场，影响舞会中的气氛。通俗在舞曲的抉择上，收场曲宜用慢速度节拍的舞曲，让参与跳舞的人们身心有阶预备和调度。当然，也有快节拍舞曲收场的，人们称之为前奏曲或收场曲，那是为了陪衬舞会初步跳舞前的气氛和心绪的，在舞会历程中的选曲，更好用快、慢。中速节拍乐曲交叉停行。一曲快节拍乐曲奏完后，接一曲慢或中速节拍的舞曲，如许交叉停行具有坎坷性，让跳舞者感应时而渐渐如流水行云，时而疾速如生命的火焰，以抵达文娱愉快的气氛效果，同时，也使跳舞者有绝对歇息的时间。音乐的坎坷还能加强跳舞者的心绪，抵达视觉和听觉的审美一致。
舞会中差别的舞种都要求配以差别的舞曲，现引见通俗的舞曲音乐的节拍，供舞会组织者在抉择上掌握。舞曲音乐的节拍，大致可分为可太跳三步舞的3／4拍的曲调，可跳四步舞的2／4拍和4/4拍的乐曲。抉择上切忌选用那些单一的音乐曲调，单一的合奏、重奏或协奏、交响曲之类的音乐来做舞会舞曲。舞会通俗是选用节拍固定，乐曲方整，节拍感强，便于使跳舞者踏上节拍乐曲来伴舞。目前，市道上有售专门伴舞的舞曲音乐，可供你组织舞会抉择。但是，舞曲磁带的时间都不敷长，通俗一首曲子只要二至三分钟摆布时间。所以，选用时还必须从头复造、加长才气运用。通俗一首舞曲的时间长短，约以五至六分钟为好。如时间过长，使跳舞者身体负荷过大，随便发作怠倦，倒霉于身心安康；而时间过短，让跳舞者刚起舞兴，曲子即完，使人感应没趣，所以，舞会中舞曲的抉择和舞曲时间的长短都必须留意。在组织举力、舞会时舞曲的抉择和其时间的长短恰当，都将给舞会添加气氛，使跳舞者失掉美的享用。
舞会的场地抉择
（1）场地宽阔，严厉掌握舞场跳舞者的容量。一人不得低于1．5米，活动场地。场内座位齐全，有专人担任治理。
（2）对峙场内空气清新，情况卫生。
（3）幻灯暗中亮。舞场灯光每平方米不得低于5瓦亮度。
（4）音响不得过大。舞厅音响声级应限造在90分贝（A）以下。
（5）应备安然暂时停电的照明设备。修建物、楼梯、通道和出生齿，必须契合安然规走，消防、卫生设备要契合要求。
（6）切忌在违建、失修的房屋中举行舞会。对参与舞会的人员，要讲究礼貌，留意仪容，规矩舞风，不得穿背心、短裤、挈鞋和饮酒后进进舞厅，不得跳贴面、贴身舞。
四、舞会治理人员要求
（1）认真执勤，斗胆治理。
（2）服拆整洁，佩带标记。
（3）说话和气，待人热情。碰头讲欢迎，分手说再见。治理时，请字当头。
（4）耐烦历来宾鼓吹舞场治理规走，认真解答对方提出的功效。
（5）执勤者不参与跳舞。
（6）及时处置纠纷，不让矛盾扩展，不把矛盾推出场外。
（7）若有严峻功效及变乱应及时向下级或有关部分报告请示。
五、参与舞会或竞赛的服拆扮装和礼节要求。
跟着物量文明地朝上进步，人们对肉体文明的逃求也随之大大地朝上进步，对参与什么样的活动，穿戴什么样的服饰、扮装和礼节上也留意了抉择。人们常说：人的美，一是后天的，二是打扮的。前者是根底，后者可用来抵偿前者的某些弱点。在参与舞会或参与竞赛时，对本人的服拆、扮装和礼节应留意哪些功效呢？在那种场合中，人们出于礼貌和自尊，在那几方面往往要求相比高。
服拆
参与舞会，通俗可根据团体的气量，选穿本人心称心足的服拆，当然，在抉择时，女伴以穿裙拆为好，起舞时就会有飞旋的飘动感；男伴通俗以选穿西拆为好，如许显得严厉、文明。有前提的女伴可配耳环。胸针、胸花、项链、长短手套、彩发带。绸带、小花来粉饰打扮。男伴能否穿西服，女伴能否穿裙拆，也可根据团体爱好自行抉择，但必须留意服拆整洁、小气。不克不及穿背心、短裤，挈鞋进进舞厅，如许显得不文明，不礼貌。假设你将参与情谊舞竞赛就差别了，服拆要求上就相比高了，选手们的服拆一上场就会给评判者一个较深的印象。
所以，一切参赛的选手必须留意对服拆的抉择，通俗要讲究颜色华美、量地崇高、设想讲究，服拆起首挑选的就是颜色，第二才看款式。因为好的颜色会有目共睹，再加之别致的款式就会使你在跳舞发扬中增添荣耀。如服拆颜色不克不及吸惹人，就会使你在竞赛中得到光泽感，而款式的陈旧又会让你的舞姿逊色。例如在跳舞的扭转行动中，假使如女伴裙拆下摆不敷大，不成以表示在扭转中裙摆飘动的魅力感，因而，不妥的款式就影响了竞赛的效
果；若是你身体较胖，就不宜穿白色；如你身体较瘦，就不宜抉择黑色。别的，舞服还必须根据所参赛的舞种要求范畴来停行抉择，因为颜色具有表达感化，跟着舞种的特征，艳丽的颜色会使你显得华美耀眼。女拆款式设想上，次要以下身收腰和贴身为佳。服拆上部紧凑，下部宽松、摆大，超脱惑大，起舞时则显得动感猛烈，跳国标古代舞时。女伴通俗穿长裙，男伴穿燕尾服，如许具有肃静严厉、华美感；而跳拉丁舞时，女伴通俗穿彩条短裙。
男伴穿骑士拆，如斯具有浪漫情味
化 妆
根据我国的文明传统和西方女性的心理特征，扮装应以秀雅而油腻为好。通俗的舞会摘用淡妆。淡妆的特征是天然，小气。扮装的挨次是如许的，起首抉择一种适宜本人皮肤颜色的粉或霜膏，用柔嫩的粉扑堆叠均匀地涂在面部，应涂恰当．不宜过多过厚；眼、眉选用灰或蓝色的眼影膏涂在眼皮上，接近眉毛处用淡白色眼影膏。使颜色彼此映托，眼线更好选用黑色或深色，再用黑色眉笔划上眉线，面部胭脂，腮白色的颜色要尽量温和协调，除双颊涂上外，额边两侧也可涂少许；嘴唇先用口红划出唇线，再用唇笔油或口红涂上颜色，唇色宜温和。如许就底子上完成了舞会浓艳的扮装。
当你是参与竞赛时，为了适应舞台猛烈的灯光就必须化浓妆了。化浓妆时必然要慎重，要掌握住深浅、浓淡的程度，不要太强调了。浓妆与淡妆只是绝对而言，假设掌握欠好就将损坏竞赛效果。扮装前，起首留意舞台灯亮光度，然后确定扮装的深浅。通俗如许的场合，更好能够聘请专门的扮装师来搀扶帮助，以免扮装欠佳影响竞赛效果，假设没有如许的前提，就理当起首留意灯亮光度。在扮装前对本人的脸型停行阐发，然后根据脸型特征停行扮装，以免圆脸型扮装后显得更宽，长形脸变得更长了；假设嘴小，那就应使口红超出唇廓界限；如眼睛相比小，把它化大，那就应该使眼膏超出眼廓限，先化出一条眼线，再将眉毛的眉廓上边间隔拉大，如是圆型脸，最重要的是要把眉毛尾化得细而弯；唇部可略将口红涂得大一些，以抵消脸的宽度；下巴、鼻梁上也应涂饰些白色粉霜，使人在视觉上感应脸部稍长，鼻梁微隆。又才气偏瘦脸型的人，扮装要多用明度高，颜色浅的扮装品，切忌将眉尾化得过于黑长，腮红的范畴不宜涂得太大，可将白色涂在瘦凹部位，并均匀涂开，如许在视觉上能够在必然程度地改动削瘦之感，长脸型女性在扮装时眉毛要化得平而略粗，眼角不要描得上翘，腮红可略刷宽一些，如下巴稍长，下唇口红无妨涂下一些，并将下巴上涂施些暗色，则可使长脸显短，那些都是一种抵偿的办法。当然，美还应有个谐调性(即与面部左邻右舍部位的谐调），包罗选用的颜色上的总体谐调；掌握好了那些扮装术
将为你参赛如虎添翼，展示出无比的魅力效果。
礼节
跳情谊舞是人与人接触的社交活动，要求参与者要有高尚的情操和文明的礼节，以礼待人；对峙庸俗调和的气氛。跳舞时，当男伴主动聘请女伴时，男伴应面带含笑，摇头表达，能够说："我能够请你跳舞吗？"女伴浅笑应邀而起，边起身边答话："当然"。或："能够"，"好的"。被聘请者要热情、小气，如因其它启事不克不及应邀，也应礼貌相待，或答："我有点累了"，或说："对不起"，男伴也应回答："不妨"。被邀起舞时，理当自始至末跳完
一段舞曲。在跳舞的历程中，如一方因为某个行动跳得不切确，步法乱了或不在节拍上，爆发踩脚之类的工作时，另一方应歉意地向被踩者说一声"对不起"，对方也应说声"不妨"，或说"从头初步跳"，如许能够严重气氛，当一首舞曲跳完后，男伴应先说声："谢谢"，或说："你的舞跳得太美了！"女伴应对："谢谢！"，或答："你带得太好了"之类的话语。
标 题: 闲谈国标舞和舞厅情谊舞的区别（转）
发信站: BBS 侏罗纪站 (Tue Apr 18 14:33:45 2006)
六、闲谈国标舞和舞厅情谊舞的区别（转）
发信站: 同船共济站 (Mon Feb 27 10:45:27 2006), 站内
国标舞( international standard ballroom dancing)曲译为国际原则舞厅舞. 是世界三
大时髦跳舞之一( 另两种是芭蕾舞和现代舞).国标舞分为两大类, 即国标摩登舞和国标拉
丁。涵盖了十个舞种, 摩登舞有华尔兹, 探戈, 狐步, 快步, 维也纳华尔兹. 拉丁舞有伦
巴,恰好恰, 桑巴, 斗牛和牛仔.国标舞有极强的演出特征及竞技特征, 所以又被称为体育
跳舞.
1986年后, 国际原则舞传进中国大陆, 并敏捷时髦开来, 国际原则舞以其极强的演出性和
竞技性引起诸多跳舞喜好者及专业跳舞工做者的存眷和理论. 与此同时, 舞厅情谊舞则以
更大的范畴敏捷在通俗群寡中时髦开来, 并敏捷成为日常工做生活中人们常用的情谊手段
, 一时间, 单元内部, 单元间以舞厅情谊舞为主的交换舞会大行其道.
那么, 舞厅情谊舞是从何而来, 与国标舞有何关系呢. 那要从国标舞传进我国谈起.
1986年前，只要广州(从香港个别教师学得)和上海少数人跳国标舞，但大多仍是在跳三四
十年代的寒暄舞。1986年后, 跟着世界国标舞界( 起头次要是日本)向中国大陆普及国标舞
. 大陆跳舞界敏捷承受进修那种跳舞形式, 而对外开放要求的与国际接轨也使各单元部分
放弃三四十年代时髦的寒暄舞,起头普及国尺度则舞. 但国尺度则寒暄舞关于通俗老苍生来
说其实不那么随便学.
国际原则舞跳起来又需要很大的舞厅场地, 于是连系国内现实, 参考世界社交舞品种, 国
内跳舞工做者对国标舞停止了简化, 并连系国内民族民间舞的一些特征, 创造出一种为老
苍生喜闻乐见的舞厅情谊舞.舞厅情谊舞, 常见的有所谓三步, 四步, 水兵, 舞厅探戈, 舞
厅伦巴、舞厅恰好等. 根据速度的差别, 三步又分为慢三, 中三, 快三,慢三对应的是国标
舞中的华尔兹, 快三对应的是维也纳华尔兹, 中三则没有响应的国标舞品种. 同样, 四步
也分为慢四,中四, 快四, 别离对应的是老国标舞中的布鲁斯, 及如今国标舞中的狐步和快
步舞. 舞厅探戈,舞厅伦巴, 舞厅恰好对应的是国标的探戈, 伦巴, 恰好. 国内跳的水兵则
比力有意思, 按地区和跳法无妨分为四步水兵, 六步水兵, 北京平四. 六步水兵更象国标
舞中牛仔舞的前身吉特帕.而四步水兵及北京平四则是国内舞者创编出来的.
国标舞与情谊舞有良多类似的处所, 但差别的处所也良多, 其内有特征更是有明显的区别
.假设说国标舞讲究的是扎实的根本功, 舞曲旋律特征明显, 表示男女舞伴之间的内在交换
的话.情谊舞则不需要什么特殊的根本功, 舞曲也次要是有明显的鼓点即可, 其表示力衰了
良多表示的风气也完全差别. 试举几个简单的例子.
以常见的三步而言, 情谊舞中的三步根本步都是走外侧的之字步, 几乎每个初学情谊舞的
都很随便学会那种简单的根本走法. 而那种所谓简单的外侧的之字步关于按国标舞办法学
习的来说几乎是难以想象. 他们会说:\" 天哪, 你们太强了, 上来就学那么难的步子!\" .
反之, 国标舞的基步方步,关于学了较长时间情谊舞的人来说, 都是不成能在舞厅里跳出来
的. 那看起来好象很有趣, 现实那种现象的产生是与两种舞的差别要求招致的.国标舞讲究
舞者之间的密切共同, 每一个步子都要求两边身体的姿势要密切, 而走外侧的步子因为空
间变小, 关于国标舞者的手艺要求就很高, 出格是左外侧( 因为国标舞要求舞者互相站在
对方的偏右面). 但情谊舞底子不讲究那种紧凑感, 只要求你把步子跳出来即可, 所以产生
了外侧舞姿为根本步的情状, 因为走外侧前进撤退退却是前前方有足够的空间, 无论你和舞伴
之间多么贫乏共同,都不会踩脚! 至于你和舞伴身体间的位置离的太远而招致不斑斓, 就不
在它考虑的范畴.
由上就引出了国标舞与情谊舞的第一个区别: 国标舞重在舞者之间的共同, 步子比力严谨
, 情谊舞则相对漠视舞者之间的共同. 其步子都是为更好的回避共同而设想的.
再谈谈舞厅舞中的快三与国标舞中的维也纳华尔兹
那两者从步子来看极为类似, 但其内涵完全差别, 舞厅舞中的快三中的第二步几乎没有横
步, 更不消说在横步中表示出的倾斜身手, 只是用脚在原地转, 而维也纳华尔兹则有明显
的横步. 常跳情谊舞快三的人都说快三欠好跳, 原因之一是随便转晕, 并且不随便掌握步
子, 随便摔倒.有趣的是, 反而是国标的维也纳华尔兹看着难跳, 跳起来实不晕, 并且因为
掌握不住摔倒的可能
性很小. 那是因为国标舞的步子都是颠末专业舞者的频频理论, 其步子都是契合动力学原
理, 只要按标准往做了,就不会呈现掌握不住的情形. 而情谊舞是对国标的简化, 简化当然
形成了步子的复杂度降低(好比把转的步子简化为单脚转), 易学易跳, 同时也形成的不符
合动力学, 惯性过大, 随便摔倒. 也就是不容易跳好.
由上又引出了国标舞与情谊舞的第二个区别: 国标舞的步子都是契合动力学原理, 相对来
说是最合理的使你掌握住本身和舞伴. 情谊舞则简化了国标的步子, 易学易跳, 但背面效
果是贫乏了合理性, 跳起不随便掌握本身及舞伴的姿势, 也不随便跳都雅.
上面谈了两种摩登舞, 下面再谈谈拉丁舞.
谈拉丁舞就不克不及不谈舞厅伦巴和国标伦巴.有学过国标伦巴的舞友曾见过舞厅伦巴, 惊唤舞
厅呈现了新的时髦跳舞, 其实他不晓得那就是情谊舞中的伦巴. 形成他那个曲解的原因就
是, 舞厅伦巴与国标伦巴无论风气步子完全差别!
舞厅伦巴,其步子与其说是伦巴, 不如说是一种改变的类似北京平四的步子. 其胯部动做与
其说是扭胯, 不如说是扭腰肢.而国标伦巴的步子几乎跟通俗人走路的脚位没什么两样, 其
表示力次要在胯部的摆动. 从步子来看, 国标伦巴就是简单的向前走向后走或向旁走, 但
其胯部的摆动使其即便走一个简单的走步都充满了力度和美感. 而那种胯部根本功的难以
进修使其吓退了良多通俗舞者. 舞厅伦巴则否则, 其步子固然也有所谓的胯摆动 , 其实只
要你腰肢软一点, 很随便就摆出胯, 而其舞步又很花哨, 看起来很热闹的样子. 但其神韵
差了良多, 更多的是民间喜庆的味道.
由上又引出了国标舞与情谊舞的第三个特征区别: 国标舞的表示力重在那些根本功, 无论
是摩登舞仍是拉丁舞, 一个根本功扎实的舞者所跳出的最简单的步子都充满了美感和表示
力, 而情谊舞的表示力次要表示在外在的把戏上.
前面谈了那么多, 最初再举一个简单的例子谈谈国标与情谊舞的表示体例的一个很重要的
区别.
近年来, 有良多情谊舞喜好者起头进修国标舞, 跳舞厅恰好的也起头进修国标恰好的步子
. 然而,他们良多人漠视了国标与情谊舞的明显风气区别. 许多人错误的用情谊舞的体例往
诠释国标步子, 形成外表看是跳国标, 现实风气仍是情谊舞风气的情况.
好比一个国标恰好或伦巴的扇步.密斯在扇步翻开时, 脸的朝向代表了完全两种风气. 相当
一些娴熟情谊舞者在跳那个国标步子时, 脸部都转向本身手的标的目的, 表示一种好象孔雀开
屏时展现的效果. 那是完全不准确的, 不准确的原因是错误理解了国标舞. 国标舞是男女
舞伴关系的诠释, 其目标完满是演示两个舞者的关系, 每一个国标舞动做与其说是给他人
演出,不如说是给本身的舞伴演出. 即便有些步子是向看寡展现的, 也是两个舞随同时向看
寡展现, 展现的目标也是展现本身和舞伴的关系. 就象上述的扇步, 国标拉丁舞者跳时,
或者脸只看着舞伴(我眼里只要你), 表示一种完全的与舞伴的关系. 或者先看舞伴, 再向
前看看寡, 意思是: 瞧, 我和我的舞伴关系是如许的. 如许的脸朝向展现的是舞者与舞伴
或密切或调皮或抱怨的关系. 而脸转向本身手的标的目的更多的给人以舞者本身在小我表示,
与舞伴的关系是冷漠以至是漠不相关的觉得.
由上又引出了国标舞与情谊舞的第四个特征区别: 国标舞重在表达舞者与舞伴的关系, 而
情谊舞那方面的意味要淡的多.
近年来, 跟着跳舞的人越来越多, 业余舞者的程度在不竭进步. 浩瀚业余情谊舞者起头学
习国标舞, 那篇小文章, 期看对跳舞喜好者们跨进国标舞范畴有所搀扶帮助.
七、热话冷说"情谊舞"(转)
雨笠风蓑 颁发于：09-11-11 21:50 [只看该做者]
情谊舞那东东是泊来品,不是中国的国学.中国跳舞的国学是汉子(当然是朝廷官员或有钱人)看女人跳舞,有所谓"八佾舞于庭"之谓也.情谊舞传到中国大约也就百来年时间吧?在清末民初年间,十里洋场上海,以及北平,武汉那些大城市里,有那时髦的情谊舞呈现.那都是外国佬或是到外国食过洋面包的内国人搞起来的.
漫天说事,落地还钱.接着该说说我的情谊舞履历.我上个世纪八十年代在某厂当书记时,正好是变革开放初期,情谊舞逐步鼓起.与我共事的厂长,比我大十岁,是个五十年代的大学生,大学读书时,就是把跳舞好手.从头鼓起的舞会,对他太有吸引力了.他白日工做是很勤奋的.但晚上是三天不跳舞脚痒死了的.他迷跳舞,几乎全厂人都晓得.厂团委经常在周末举办厂内部舞会,每次厂长当然必请也必到,但我那书记却老是不见人影.团委书记每次来请我,我都谢谢了,我推说不会不往了.后来劝不外,我跟他说了实话.我说:厂长那么迷跳舞,我是理解并撑持他的;但我就不来凑那个热闹了.我担忧厂长书记都往跳舞,下面的工人要"伤风"的.不克不及让各人有我们厂指导都迷跳舞而工做不全心的概念.你们陆续搞你们的,我撑持.我本身就不来了,你也要理解我那个当书记的苦衷.团委书记那才罢了.在那厂五年,我没跨进过舞厅的门,他们跳舞,我就鄙人面消费车间转转.我的目标很简单:别让职工对舞会恶感.
五年后,我被调到别的一个厂往.那厂情状就与前一厂不太一样:厂指导班子没一小我会跳舞,反而是下面的工人跳舞跳得好的人良多,有参与市里国标舞角逐得奖的,有天天晚上跳舞的舞迷.职工对跳舞没有什么思惟障碍.厂工会想组织情谊舞培训班,工会 同我筹议,想喊全数厂级指导都培训培训,我就附和了.厂长是个舞盲,晓得工会要办跳舞培训班,也很撑持,说我也想学一学,免得有舞会时老坐冷板凳.培训起头后,我们都象刹有介事地学得很认实.我本来在省党校读书时学过,只是因"用进废退"的关系不跳而不会跳了.那一学,我因有根底且乐感比力好,因而朝上进步很快,一个多月下来(每周三个晚上),就已有点样子了.什么慢三,慢四,快三,并四,五步探戈,八步,二十四步.以及伦巴,恰好的根本步,都学了.培训班完毕后,厂工会举行"结业生"跳舞角逐,我还得了个二等奖,当然,那"评委"们能否有捧臭脚的成份我无从查起.