PERMA=幸福，就是马丁赛里格曼的幸福理论，
P
Positive emotion 积极情感
幸福2。0理论的第一个元素是积极情感（快乐的人生）。那也是幸福1。0理论中的第一个元素。
它仍然是幸福2。0理论的基石，但有一个关键的改动——幸福感和生活称心度，从整个理论的目标，降低为包罗在积极情感里的一个因子。[1]
E
Engagement 投进
投进仍然是一个元素。
就像积极情感一样，它也只能靠主看的评估。（“有没有觉得到时间停行？”“你完全沉浸在使命中了吗？”“你忘了自我吗？”）积极情感和投进是幸福2。0理论里两个靠主看来评估的元素。积极情感是快乐（或愉悦）的元素，包罗了主看幸福感的所有常见因素：兴奋、狂喜、温馨、温热等。
不外要记住，处于心流形态时，凡是没有思惟和豪情，我们只会在回忆时说“那实好玩”或者“那实棒”，因而，对快乐的主看感触感染是在如今，而对投进的主看感触感染只能靠回忆。[1]
R
Relationship 人际关系
有人曾经要求积极心理学的开创人之一——克里斯托弗·彼得斯（Christopher Peterson），用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他答复说：“别人”。
积极很少见于孤单的时候。你上一次畅怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次觉得到深入的意义和目标呢？上一次为成就而极端骄傲呢？即便我不晓得你在生活中何时履历过那些闪光点，我也能晓得它们的特征——它们都与别人有关。
[1]
M
Meaning 意义
意义指回属于和努力于某样你认为超越自我的工具，我保留它做为幸福的第三个元素。意义有主看成分（“昨夜宿舍里有彻夜畅谈莫非不是最有意义的吗？”），因而它有可能被纳进积极情感。
如前所述，主看成分是积极情感的决定性因素。人们对本身的快乐、狂喜或温馨不会觉得错。你觉得是什么，就是什么。不外，意义则不是如许的：你可能会认为那个彻夜卧谈会十分有意义，但是当多年以后，你在没吸大麻时从头想起它来，就会熟悉到它很显然只是青春的呓语。
[1]
A
Accomplishment 成就
塞尼亚认为，有报酬了胜利、成就、成功、功效和身手自己而逃求它们，她对实在的幸福理论的那一量疑带来了那个元素。我逐步相信她是对的，前面提到的那些暂时的形态（积极情感和意义，或者进一步说，愉悦的人生、有意义的生活），不克不及包罗人们所有的末极逃求。
还有两样工具也对“幸福2。0理论”有所奉献，但并非逃求快乐或者意义的副产物。