（1）头面浴，即以冷水洗头洗脸。
（2）脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃摆布起头，逐步降到5℃摆布。
（3）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不成太猛，时间不宜太长。 （4）淋浴，先从32℃摆布温水起头，渐渐降到用自来水洗浴。需要重视的是：患有严峻高血压、冠心病、风湿病、浮泛性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。
此外，在经期、哺乳期、怀孕期间的女性伴侣，碰着冷水的刺激会引起女性内排泄失调，招致闭经、腹痛，而且良多细菌也会乘隙进进阴道引发阴道炎等妇科疾病，严峻的还会对女性以后怀孕、心理安康有必然影响。
还有要重视的是，假设洗冷水澡是因水温过低，觉得过分冷冷，产生一系列应激反响，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经严重等等，不单不克不及消弭怠倦，还会很随便引起伤风，应该尽量往制止。
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