秋季怎样养生?

2个月前 (10-04 17:55)阅读2回复0
雕刻瞎
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秋天三个月,草木枯黄,出现一番肃杀景象。秋季肺气旺盛,在五味中对应辛辣。金能 克木,木属于肝,肝于五味中主酸。因此秋季的饮食宜减辛增酸,以养肝气。肺中邪气盛实 就用咽来宣泄。过了立秋,稍稍地以和缓平稳的办法保养。但是,此季也正是旧病复发之时, 所以必须注意休息调养。

  秋闲之时,不宜呕吐和发汗,会使人患消渴之症,使脏腑不安定。 只适宜用针灸来治疗,下痢后进汤散来助养阳气。如果患了积劳、五痔、消渴等病,不宜吃 干饭和烧烤爆炸的肉食,以及死牛肉、生鱼片、鸡肉、猪肉、浊酒,还有陈臭咸醋等不宜消 化之物,生菜、瓜果、酱之类也应少吃。

  如果患了风气、冷病、腹中鼓胀等病,也不应吃这 些东西。男子泻后两三天,用薤白煮稀饭,加羊肾一起煮,空腹服下,远远胜过补药。清晨 闭目叩齿二十一下,咽下唾液。把两手搓热,熨眼睛,秋三月坚持这样做能够使眼睛明亮。 秋季虽是从容平和的季节,但是风气劲切,因此应早睡早起,鸡鸣就起床,这样才能让你的 意志安然宁静,来缓和秋天肃杀之气,使神气收敛。

  不要心志外务,这样才适应秋的“收”。 违逆了就伤肺,到了冬天,容易变成渗泄的病,承受的“藏”气就会变少。秋气干燥,宜食 芝麻来润其燥,禁止冷饮寒食,禁止穿寒湿内衣。

《金匮要略》说:“三秋不可食肺。”

《云笈七签》说:“秋宜冻足冻脑,卧以头向西,有所利益。

《养生论》说:“秋初夏末,热气酷甚,不可脱衣裸体,贪取风凉。五脏俞穴皆聚会于背, 让人扇风,或者夜露手足,这些都会引起中风。”

《养生书》说:“秋谷初成,不宜与老人食之,会让旧病复发。”。

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