操练办法是如许的：
预备动做：天然站立，双肩天然放松，双手天然下垂，双脚比肩略宽。（那是正规的做法，经本人理论，不消那么原则的姿势，任何姿势都有效果）
第一步：一只手握拳，放在嘴边，嘴尽量张大，想像着把拳头食下往（注：可想象成苹果，西瓜、榴莲、菠萝等，次要看你的嘴有多大），做3—5次即可，次要是把嘴翻开，把有关的关节和肌肉活动开。
第二步：把舌头伸出开，尽量往够鼻尖（你公然够到了？恭喜你，你有蜥蜴一般的舌头），目标就是把舌头伸到最长，连结20—30秒，然后别离够左耳、右耳，还有下巴，四个标的目的都伸展开。
第三步：把嘴张到更大，舌头伸出来，360度扭转，往右边转4拍，右边转4拍，做8个8拍吧，经本人理论4—6个8拍足矣，做得过程中有一个要点就是 舌头要尽量伸的远。
第四步：如今是不是觉得嘴巴和舌头动起来天然多了？下面是气息的调整，先渐渐的吸一大口气，要渐渐吸，觉得充满胸腔和腹腔，曲到其实不克不及再吸了，用嘴渐渐唤出（用鼻孔渐渐出气也可时间越长越好，反复三次，如许胸腔腹腔也翻开了，气息也调整好了。
下面试着说话，是不是觉得声音天然并且清晰，很随便掌握，试着朗读或唱首歌，是不是更天然了。
0