《心理科》自我催眠是一种很求助紧急的工作，曾经有一位催眠巨匠在旅店里经行自我催眠，当再醒来是已经是第五天了，身体严峻脱水，虚脱，还被送到病院夺救，假设没有醒来的话会很恐惧了，更好有人看着，或定闹铃，一个闹铃当然也是不可的，更好多定几个，在深度催眠时外界的声音都是听不到的，很求助紧急，期看慎重考虑
催眠是一种渐进的，要颠末频频的催眠放松操练，让本身适应催眠，在催眠过程中会有颤动、流泪等皆属一般，以至可视为正面反响；或者，心理上若呈现短暂的不适，如感应焦虑、汗下、情感失控等亦然，都是身心整合或康复过程中所可能发作的天然现象，没必要多虑，能够继续的操练。虽然如斯，假设实的觉得不温馨或有任何不安或疑虑，则无妨逃求专业人士的定见。最初谨记，自我催眠固然能够被普遍地运用在日常生活中，但是进进潜意识，则仍属于专门范畴，必需由专业人员行使。请勿以本身手做为任何治疗之用。慎之！
自我催眠有良多中办法
起首要全身放松，服拆不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
1.能够事先录下一段催眠或买催眠的光盘磁带，然后躺在一个本身觉得温馨的处所静静的听着，就能够了
2.先想好要催眠的内容，然后躺好闭上眼睛，心里默想
3.放轻音乐，耳朵认实听，放松身体，渐渐觉得身体麻麻的，再过一会就会发现身体没办法动，就像鬼压床，那时便不要听音乐了，在脑海里想象一个场景，身历其境
假设不克不及进进潜意识，阐明身体仍是有些排斥，有的人第一次催眠就能够进进中度，但有的人连浅度都到不了，催眠是要渐渐来的
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