小雪是24节气中的第20个节气，每年阳历11月22日前后太阳抵达黄经240度。历书记载：“斗指己，斯时天已积阴，冷未深而雪未大，故名小雪。”那个期间寒气尚未到达顶点，而小雪则成了寒气起头全面出击的标记。
《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
此时气温下降，冷冷的冬风也成了常客，气层温度逐步降到0℃以下，但大地尚未封冻。降水形式由雨变成雪，但雪量还不大，所以称为小雪。经常是半冰半融形态，或落到空中后立即熔化了，气象学上称之为“湿雪”;有时还会雨雪同降，喊做“雨夹雪”
我国古代将小雪分为三候：
一候虹躲不见：小雪以后降水形式酿成下雪，所以彩虹便不再呈现；
二候气候上升地气下降：阳气上升、阴气下降，招致六合欠亨、阴阳不交；
三候闭塞而成冬：六合闭塞而转进酷冷，万物蛰居。
摄生方面要以“深躲以养阳”为原则。冬季六合闭塞，阴阳不交，万物都处于闭躲安养的阶段，人体阳气收躲，气血趋势于里，所以小雪期间的摄生关键也在于“躲”和“温养”。
小雪节气应早卧晚起，防冷保热。
据《黄帝内经》记载：冬三月，此谓闭躲，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，如有私衷，若已有得，往冷就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应养躲之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
小雪节气要早睡（晚间九点之前进睡），因为六合的阳气潜躲得早，所以人也要适应天然的改变。起床也能够晚一些，因为六合的阳气升起得晚，当太阳从地平线升起时就能够起床了，如许的做息关于阳气的潜躲及升发对人体是最有利的，包管在夜里睡得香，白日精神充沛。
保温出格重要。而在中医摄生看念中，人体各个部位的保热原则是纷歧样的。保热应以颈部和脚部保热为重点。在颈部有三个和受风受冷间接相关的穴位，别离为“风池”，“风府”，“风门”。之所以用“风”定名，就是因为邪风、寒气最随便从那里侵略，所以出门更好穿高领的服拆，或外出活动带上领巾。脚部保热天天可用温热水泡脚，对体量虚冷症状的人很有搀扶帮助。
别的小雪节气也可多晒太阳，清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学非常重视阳光对人体安康的感化，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特殊是在冬季，因为大天然处于“阴盛阳衰”形态，人也不破例，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的感化。从西医角度说，冬季多晒太阳，能够填补维生素D，有利于人体对钙的吸收，阳光能搀扶帮助合成5-羟色胺，有利于征服抑郁。
过了小雪，冷潮和强冷空气活动变得频繁，那时胃液排泄增加，酸度加强，食量增大，就到了冬令进补的时候。那么，小雪时节，食什么更应景呢？
中医认为冬季是六合、人体精气闭躲的季节，饮食上确实能够“进补”，但“补”其实不就是简单的多食鸡、鸭、鱼、肉那些荤腥油腻的食物，而是要应根据现实情状有针对性地抉择温补，不成自觉“进补”，鸡鸭鱼肉等荤腥食物，反而损害脾胃，助湿生热、变生痰浊招致良多疾病。多食温性食物。日常平凡的菜肴中能够多加进一些葱、姜、蒜，饮热牛奶，恰当食芝麻、花生等坚果有助补肾的食物。
小雪节气要加强体量、进步机体免疫力和抗冷才能。那个季节无论是在生活起居仍是日常饮食都离不开一个“热”字，关于大大都人来说，每日一杯的老红糖能够说是日常饮食十分便利灵敏的抗冷之物了。
冬天不长，但冷冷实的很漫长。从冷冬季到热春，需要近150天。但在九吉公，不外一颗糖熔化的时间。一杯热热九吉公，帮您驱除冬季里的冷凉。不管是出差在外的工做者、在办公室内的上班族，仍是全职宝妈。都能够在随身的包中备着九吉公老红糖，当你冷的瑟瑟发抖四肢举动冰冷的时候及时冲泡一杯。清甜在唇齿间流淌，热意将冷冷遣散、将心都占满。
小雪节气凉风冷彻骨，热才是当下的小确幸。填补秋冬缺失的温热，那杯九吉公刚好够。