可以多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果啊！比如雪梨银耳羹，牛奶，草莓，西瓜，大豆，西红柿。都可以啊！还有一点啊！就是23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季，但夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。希望可以帮到你啊！如有用,请点答案下方的"对我有用"！
主要要制怒，饮食节制，少吃辛辣肥甘为重的食物，睡眠充足。食疗为主，比如绿豆，苦瓜，芹菜等
吃逍遥丸~早点睡觉
多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用
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