你好，根据你的描述属于生活的压力过大造成的心情抑郁，其实随着社会的竞争越来越激烈，很多人都会出现不同程度的压力，所以一定要注意调节，否则这样时间久的话，会让身心都处于亚健康状态，给以下建议：
1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物
2，每天都要做一些户外运动
3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩
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你好，根据你的描述属于生活的压力过大造成的心情抑郁，其实随着社会的竞争越来越激烈，很多人都会出现不同程度的压力，所以一定要注意调节，否则这样时间久的话，会让身心都处于亚健康状态，给以下建议：
1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物
2，每天都要做一些户外运动
3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩