压力过大会影响我们的身心健康，有时还会波及周围的人。比方说，经济负担的压力，会造成家中不间断的争吵和恐慌，让亲密的配偶变成冤家对头。压力引起的不良情绪常 常会影响社会和谐，甚至成为暴力（包括家庭暴力）和违法犯罪的催化剂。
现今社会给我们带来的过度压力，已经渗透在生活的各个角落，可以说是无孔不入。
职员、教师、商人、农民、工人、运动员、医生等各行业人士无一幸免，甚至连孩子中也存在着压力过度的情况。
我们每一个人都有过承受不了压力的时候，学习怎么样去控制自己的情绪从而缓解压力，不仅有助于增进我们的身心健康，还可以使我们成为社会上和平、安定的一份子，这样也就同时造福了社会。
为了帮助人们解决现代社会中伴着压力而来的种种问题“瑜伽之母”张蕙兰与宗师柏忠言花费了不少精力，竭尽全力完善并编制了一套释压放松课程：解压妙方——“释压与定心课程”。
平和舒心的“释压与定心课程”由四个独立的部分组成，既能单独练习，又能互相配合。
方法简单易行，具有释放压力和调整心态的功能，并有助于体验深层次的放松和内在的安宁。
——摘自蕙兰瑜伽2—《释压、定心、幸福冥想》。
工作压力带来亚健康
省立医院健康体检中心洪海鸥主任告诉记者，去年省立医院接受的5万人体检中发现60例肿瘤，占了千分之一，比例很大。其他的慢性病也有不少，体检中发现脂肪肝的占21。3%，高血压占9。8%，高血脂占3。05%。可以看出，慢性病发病率在增长。
洪海鸥分析说，这些慢性病的发病原因不外乎是工作劳动强度大特别是经常加班，没有及时注意自己的身体情况；自我保健意识不强；平时不注意加强锻炼；不良的饮食习惯，常常饱一顿饿一顿；不良的生活习惯等等。
洪海鸥说，加班往往使人感觉压力大，而压力大会导致身体各项功能的紊乱，从而处于病态。
人如果长期处于压力之下的兴奋状态，睡眠将得不到保证，这会大大影响一个人的健康状况。
长期加班会危及生命
我省著名保健专家戴光强教授有一位做总工程师的朋友，因赶项目连续加班而突发心脏病猝死。“中年人尤其要注意，工作压力大，晚上加班不仅影响身体，还会危及生命。
”戴光强教授感慨道。
健乐网有各种缓解压力大的方法。