正确的腹式呼吸法怎样？

正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长，而且不要中断。做完几次后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的感觉。腹式呼吸能给胎儿提供充分的氧气，对胎儿脑部发育也很有帮助。