腹式呼吸法怎样做？

1.坐在椅子上，平静心情，告诉胎宝宝：“妈妈给你输送新鲜空气来啦！”背部挺直靠紧椅背，全身处于放松状态。

2.双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天练习2~3次，每次10~20分钟。