孕前3个月：远离X射线，科学补叶酸
除了继续学习妊娠知识、调整身心健康外，育龄女性在要孩子之前的3个月，还要远离辐射、添加剂等危险物。
这时，女方要避免做胸透、CT、钼靶(乳腺检查的一种)等X射线类检查。专家说，X射线可能使卵细胞遭受损害而发生畸变，从而导致流产、胎死宫中及胎儿畸形等。
以前服用避孕药的女性，最好停药3个月再怀孕，以免增加胎儿畸形风险；若使用宫内节育器避孕，在取环当月不能怀孕，因为子宫内膜需要一定的修复期。
停用避孕药的3个月，可采用安全套避孕；取环后1个月，不建议同房，以防感染。
此外，想要孩子的女性，尽量避免生病，少吃药；远离高辐射、高污染的工作环境；少做美容或少用含汞、铅的化妆品。
从孕前3个月到怀孕后3个月，女方要补科学叶酸，每天一次，一次0。4毫克。专家说，叶酸对胎儿神经管发育有好处，能减少神经管畸形风险。
动物内脏、大豆类、绿叶蔬菜也富含叶酸。付三仙说，在膳食平衡的基础上，补充足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品等，能提高卵子、精子的质量；而含添加剂、防腐剂的食物要少吃。
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