吃什么好？高血压？，如何有效控制血压，食物选择指南，1个食物指南，科学选择高血压友好的食物

病情分析：

高血压应尽量吃素，像、芹菜。黑木耳。

指导意见：

一定要少吃盐，戒烟戒酒早睡，最晚不要超过10点，避免过分激动，一定要坚持锻炼坚持按时服药，定时量血压，保持良好的心情芹素茶也能降血压，建议一定要常喝。

高热能食物：高热能食物,如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。可以试着喝一些淡茶，比如塌落藏降茶，可以有效降压的