准妈妈如何安稳过冬?

2天前 (12-10 17:35)阅读1回复0
花花
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  冬季气温低,室闺房外温差改变大,人体对抗力降低,随便传染流感、风疹等病毒。那会给胎儿出格是孕早期胎儿带来差别水平的损害。因而,妊妇要重视穿着和起居,及时添加衣服,避免受凉伤风,尽量削减外出,特殊是不要往公共场合,以免传染疾病。

包管营养

冬季绿叶蔬菜较少,准妈妈随便欠缺维生素C,应多食些生果和别致蔬菜。

  因为冬季人体散热较多,应多食鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆成品等营养丰富热能高的食物,还能够食一些红枣、板栗核桃等干果,以称心母子的心理需要。

连结室内空气畅通

冬季门窗紧闭,空气不畅通,并且取热及生活用燃料产生的废气愈加重室内空气的污染,因而应天天按时翻开窗户或安拆排气扇,使空气得以畅通,从而使妊妇和胎儿免受空气污染。

经常晒太阳

太阳光里的红外线能给人以热能,使人体血管扩大,新陈代谢加速,对抗力加强。阳光中的紫外线能搀扶帮助人体内钙量的吸收,准妈妈承担孕育胎儿的重任,钙的需要量比一般人要多良多,以包管胎儿的骨骼发育。冬季气候冷冷,紫外线强度相对削弱,加之人们室外活动少,随便缺钙,因而在冬季气候好时应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利母子安康。

重视平安

准妈妈身体粗笨,重心不稳,随便摔倒。所以应穿平底鞋,大根防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小。出格是雨雪气候更应非分特别小心。

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