因为生活节拍快，工做压力大，许多人日常平凡没时间运动， 但又有强烈的运动意识，于是，都会降生了新的一族——周末 运动狂！他们固然一心想促进身体安康，但因为短时间大强度 的运动量，无形中给本身的骨骼和肌肉形成损害。并且，因为 猝然运动对身体施加了不规则的压力，招致心脏无法承担那突 然而来的额外负荷。医学统计材料展现：那些人的灭亡率比那 些在一般时间运动的人高7倍。因而，一个礼拜运动3〜4次， 每次半小时的适度运动，有助于身体安康，不会有运动过度的 求助紧急。事实上，操纵上下班时间多走几步，可能就是心脏所实 正需要的运动量。
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