洗澡：洗澡可以消弭体表代谢的排泄物，扩大毛细血管，有效消弭怠倦。安摩：旅途中往往会有过量的体力运动，它会形成肌肉群产生乳酸堆积，'推拿有助于体内乳酸尽快被血液吸收、代谢。食酸味食物：酸性物量能使积存在体内的乳酸完全氧化,怠倦时食点醋或食橘子、话梅、柠檬、苹果等酸性食物，可有效缓解怠倦。调剂心绪：闭目养神，或者听听本身喜好的音乐，让亢奋的心绪平缓下来。
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洗澡：洗澡可以消弭体表代谢的排泄物，扩大毛细血管，有效消弭怠倦。安摩：旅途中往往会有过量的体力运动，它会形成肌肉群产生乳酸堆积，'推拿有助于体内乳酸尽快被血液吸收、代谢。食酸味食物：酸性物量能使积存在体内的乳酸完全氧化,怠倦时食点醋或食橘子、话梅、柠檬、苹果等酸性食物，可有效缓解怠倦。调剂心绪：闭目养神，或者听听本身喜好的音乐，让亢奋的心绪平缓下来。