人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中渡过的。睡眠的量量和时间除与卧室情况有关外，还与被窝的“天气’相关。研究表白，卧室的温度、湿度、光照等，城市影响睡眠量量。而能否敏捷进睡，则与被窝温度关系密切。据研究，被窝温度在32-34℃时，人最易进睡。被窝内相对湿度更好连结在50%-60%。因睡眠时人要出汗，所以被褥要经常晾晒，以连结枯燥。此外还有气流。被窝内的气流应有必然的速度，那就要求被子不克不及四处通风，不外也不要捂得太严，更不成用被子蒙着头睡。
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人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中渡过的。睡眠的量量和时间除与卧室情况有关外，还与被窝的“天气’相关。研究表白，卧室的温度、湿度、光照等，城市影响睡眠量量。而能否敏捷进睡，则与被窝温度关系密切。据研究，被窝温度在32-34℃时，人最易进睡。被窝内相对湿度更好连结在50%-60%。因睡眠时人要出汗，所以被褥要经常晾晒，以连结枯燥。此外还有气流。被窝内的气流应有必然的速度，那就要求被子不克不及四处通风，不外也不要捂得太严，更不成用被子蒙着头睡。