(1) 夏季戴帽。因夏日强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，可招致白内障、晒伤皮肤、引发皮肤癌。在我国，老年性白内障是老年眼病中致盲率更高的一种。因而，夏日应庇护好眼睛，在强烈的阳光下，应戴顶帽子，以减轻紫外线对眼晴的间接损害。
帽子的抉择是有必然讲究的，因为帽子的防护性能决定其庇护效果。防护性能次要是对太阳辐射热的遮阻力而言，遮阻力越高，其防护性能越好，也愈加有利于对眼睛的庇护。
黑色棉布帽：对太阳辐射热的遮阻力最小，其防护性能较差。
麦秆凉帽和白色棉布帽：对太阳辐射热的遮阻力更高，其防护性能更好。
遮阳帽：既可遮阳，又能增加美感，可自行调剂松紧度，比力合适少女或中年妇女佩带。
旅游帽。•帽子小、帽檐大、前额遮阳面积较大。女性以浅蓝、浅黄、奶白等淡色帽
为宜。
但是要避免阳光暴晒，庇护眼睛，不克不及光靠帽子，还要戴上太阳镜。
(2) 抉择适宜的太阳镜。
夏日阳光极为强烈，戴上适宜的太阳镜来遮蔽阳光，对眼睛的安康非常有益。但需要重视的是，在抉择眼镜时，必然要讲究科学。太阳镜能制止紫外线对眼睛的损害，但假设镜片颜色过深，会因视物不清而影响目力；假设镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损害目力。所以，夏日抉择太阳镜时，应容许5%〜30%之间的光线穿过的绿色镜片，如许不单能够抵御紫外线，并且视觉清晰度更佳，透视外界物体颜色改变也最小。
夏日还有些人喜好戴变色镜，那对眼睛的安康非常倒霉。因为，戴上变色镜后，可见光削弱，瞳孔处于扩展形态，使紫外线进进眼睛的量成倍增加，很随便对眼睛形成损害。过量紫外线照射可引起角膜水肿，失往本来的光泽和弹性，使瞳孔对光反响痴钝，目力下降。紫外线的长时间感化，还可招致晶状体硬化和钙化，诱发白内障。
别的，少数对紫外线过敏的人，还可能引起中心视网膜炎等眼底疾病，严峻损害目力。特殊是45岁以上的中老年人，更不宜戴变色眼镜，以免诱发青光眼。目力在600°以上的高度近视者，常戴变色眼镜还会使近视水平加深。