那个很难 无妨 接着睡
为了更随便回忆起梦境并阐释它的意义，你应该怎么做才好呢？以下是专家们供给的一些办法：
1。 酝酿你的设法。在你进睡之前，下意识地往想你期看梦到的某件工作，或是某小我。提出不断困扰你的问题，然后看看梦境是若何为你解答的。根据那些办法做，你就能阐明本身的梦境了。
2。 跟踪梦境。 在你的床旁边，放好簿本和笔，或是灌音机，又或是条记本电脑，如许你能够在醒来时立即笔录下你的梦境。
3。 睡到天然醒。不要让闹钟或狗喊声打扰你的睡眠周期。假设你的时间表令你无法在工做周睡到天然醒，那么你能够抉择在周末或是假期的时候睡大觉。
4。 推延起床。当你刚刚醒来的那一刻，躺着别动，也别张开眼睛。因为你的梦可能和你睡着时的身体姿势有关。勤奋回想你的梦，并给那些梦起个名字，记进大脑。好比“测验迟到”，或“我与阿什利·贾德的约会”等。起订后，立即记下任何你能够回想起来的画面，觉得和印象。
5。 把梦境碎片串连起来。为了更好的阐明你的梦，设法把你回想起的梦境与比来发作的工作联络起来。你能认出那些人是如今的仍是过往熟悉的吗？你能从梦境中摸索到任何思惟主题吗？觅觅能串连几个梦境的线索能帮你往阐明一个单一的梦。
6。 改变乾坤。
假设你因不断做恶梦而难以进睡，设法把梦的结局改掉。一旦你从一个恶梦中醒来，试想象着一个动作上好的改动，从而改变乾坤，让梦的结局变得积极。假设你被梦境困住了，尽量往想象吧。在你的梦境里，你能够做任何你想做的事！
7。 要有耐烦。可能你需要花几天或几个礼拜的时间才气回想起本身梦境中的细节，但专家们鼓舞多测验考试。
梦境的记忆是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情节和贯串几个晚上的梦境是勤奋的累积得来的。
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