指压阿是穴
阿是穴并不是是指人体特定的某个固定的穴位，往往是指人体某个痛苦悲伤部位上痛苦悲伤最为明显的一个或者几个点。在停止腰椎间盘凸起症指压治疗时，可先用拇指找到腰部或者下肢部最为痛苦悲伤的部位，然后用拇指顺时针标的目的按压阿是穴36圈，再逆时针办法按压36圈。
指压腰阳关穴
腰阳关穴位于在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约以髂脊相平。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针标的目的按压腰阳关穴36圈，再逆时针按压36圈。
按压肾俞穴
肾俞穴位于在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。属于足太阳膀胱经。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针标的目的按压肾俞穴36圈，再逆时针按压36圈。
按压环跳穴
当人体侧卧屈股时，环跳穴位于股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。在一分钟内，用患侧的食指和中指顺时针标的目的按压环跳穴36圈，再逆时针按压36圈。
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