你的神色颜色可能暗躲安康警讯。（图／达志示企图）
文／杨力
神色苍白：体量差的表示
安康隐患警讯：
1.神色发白，出格两个眉头处明显苍白：多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。
2.神色苍白无光泽，嘴唇、眼睑内侧和面颊苍白：可能是患有贫血，那是因为血液中负责氧气输送的血红素赐与不敷而引起的。
疾病信号站：
神色苍白，闪现出失往光泽和无赤色，可能是急性病引起的阳气暴脱。如大量出血、休克引起的血容量急剧下降，以及猛烈痛苦悲伤形成的休克，那些患者有时还会呈现冒冷汗、神志不清等症状。
你应该那么做：
1.肺欠好、神色白如蜡的人，可恰当多食润肺的生果，如梨、柿子等。
2.用食指揉按印堂穴（两眉头间连线与前正中线之交点处），用力适度。天天迟早各揉按一次，每次两至三分钟。能调度肺气，加强精气神。
揉按印堂穴，加强精气神。（图／大是文化供给）
神色潮红：多与热证有关
安康隐患警讯：
1.高热性疾病：如伤冷、疟疾、肺结核、肺炎等，常会引起皮肤突然发红。如神色通红，伴随口渴以至抽搐，常见于急性传染所引起的高热性疾病。
2.高血压：部门高血压患者因为脸部毛细血管扩大而显得「红光满面」。
疾病信号站：
红色呈现在脸颊及腮上，可能心脏有问题；摆布脸的颧骨处闪现绯红色，特殊是午后发热时加重，应重视能否有结核病。
你应该那么做：
1.满面通红宜用苦冷下火的食材，如苦瓜、莲子、苦菊（按：又称苦苣）等；若是颧骨发红，则是虚火，更好食些滋阴润燥的食材，如雪梨、银耳、西瓜、番茄等。
2.运动有助于强化心血管：继续漫步或慢跑等舒缓的运动，有助于磨练心脏。
3.劳宫穴（在手掌心的凹陷处，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳中指尖所指处便是）是心包经上的荥穴，清热泻火是它的一大功用，擅长清心胃之火。可用双手拇指彼此按压劳宫穴，也可将双手顶在桌角上按，时间可自行掌握。
按压劳宫穴，能清心胃之火。（图／大是文化供给）
神色青紫：拉响心脏、肝脏警报
安康隐患警讯：
1.心脏疾患：神色青紫一般是因为氧的摄进不敷形成的，如心力弱竭、肺气肿、肺心病、先本性心脏病等都可能呈现神色青紫。
2.肝胆病：气候冷时，人的神色青紫，那属于一般的心理反响，身体热和后，青紫色就会褪往；假设气候不冷时神色还带青紫色，可能是肝胆出弊端了。
3.痛证：肠胃痉挛性痛苦悲伤、虫痛（按：指由人体寄生虫如蛔虫、钩虫及条虫引起的病证）、胆道疾病引起的胆绞痛，也会使神色青紫。
疾病信号站：
心脏欠好的人、高血压患者满面青紫时，往往是因瘀血、组织缺氧引起的，严峻者会发作剧痛或猝死，必然要重视提防。
你应该那么做：
1.神色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等；多食黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都在睡眠中停止，所以养肝要在晚上十一点前进睡。
2.人们常说「丹诚相许」，所以护肝和护胆有共通性，要学会宣泄情感，碰着委屈别憋着。天天睡前按揉太冲穴（在脚拇指和二趾之间）五分钟，能够起到造怒的感化。生气时，那个穴位会特殊酸胀，经常推拿能够消弭酸胀、疏肝理气。
按压太冲穴，疏肝理气。（图／大是文化供给）
神色发黄：脾虚的表示
安康隐患警讯：
1.神色萎黄：神色淡黄枯槁、无光泽称为「萎黄」，大都是因为脾胃气虚，气血欠好，在神色上反映为萎黄。
2.神色黄胖：发黄且虚浮称为「黄胖」，大都是因为脾虚失运，湿邪内停。
疾病信号站：
假设神色发黄并伴随眼睛、全身皮肤、小便等发黄及消化道症状，可能是肝胆疾病引起，应及时往病院确诊治疗。
你应该那么做：
1.黄色食物养脾，脾胃功用欠好的人应恰当食些黄色食物，如小米、胡萝卜、土豆、南瓜等。
2.双手五指分隔，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿肋骨分向两边推擦，上下往返，从胸到肚脐至小腹（参考左图），以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。
3.常读「唤」字音。不单能够培育提拔脾性，对缓解脾虚、腹胀、脾胃反面、食欲不振都有益处。
4.中医有「以动助脾」的摄生看念，饭后漫步有助于加强脾胃功用、促进消化。但「饭后」并不是指食完饭立即漫步，而是要歇息至少三非常钟再停止。
推擦肋骨，此法能健脾养肝。（图／大是文化供给）
神色晦黯发黑：瘀毒、肝毒、肾毒、癌毒
安康隐患警讯：
1.慢性肾病：整个神色发灰、发黑时，可能是慢性肾病的表示，次要特征是腰膝酸软、排尿变态、性功用减退。肾上腺皮量功用减退症、慢性肾功用不全等都可能呈现神色晦黯发黑。
2.肝病：B型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病患者，都可能呈现神色变黑。B型肝炎患者还可能皮肤枯槁、灰暗。
3.瘀血：青色和黑色都是最为严峻的病色，警示有严重疾病。当脸部呈现两者连系的青黑色时，就意味着有严峻的瘀血。
疾病信号站：
一般情状下，慢性肝炎、肝硬化患者会呈现神色发黑（与太阳晒黑的皮肤差别，肝病患者脸部暗淡无光泽），更好到正规大病院查抄一下。
你应该那么做：
1.神色发黑的人能够恰当多食些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞子等，同时要加强运动。
2.调养肾精，能够多食黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、黑枣、黑葡萄、香菇等。日常生活中，能够多食牛肉炖山药、牛肉烧栗子、腰果鸡丁等，也能够实现食疗补肾的目标。
3.老年人要学会滋养肝肾，日常生活中，能够用枸杞子、何首乌、熟地等沏茶饮，也能够在医生批示下食点六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。
本文摘自《小信号防万病》／杨力（大陆首席中医摄生专家）／大是文化出书