摄生的伶俐是未病先防，而且是以食补为先。所以饮食摄生由古至今都是最为重要、最切近生活、最随便掌握和施行的摄生法,但此法需要的是时间、精神和伶俐。掌握好饮食摄生的办法和法例，并付之于动作是我们安康生活、颐养天算的法门。如今人生活压力都很大,谁都不想生病，生病了花钱是小事，耽搁了时间也损伤了身体，却是相当令人痛苦的。
其实良多疾病，我们的祖先早就搀扶帮助我们觅觅到领会决的良方，而那些可怕的现代病，也一样可以预防，一样能够从生活里赶走它们。办法在哪里？一句话，养成安康的生活体例！从古到今，安康、幸福、长命不断是人们逃求的美妙抱负，但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试过了;无数的滋补品、保健品，“天天欣喜……”“无效退款……”“还你一个安康的……”用过了，都收效甚微，以至拔苗助长。
那就带来一个问题，为什么物量丰富了，食穿不愁了，生活小康了，但心脑血管病、糖尿病、肿瘤等慢性病反而增加了，发病也更早了？许多人即便未抱病，也是处于“亚安康”，即便不属于“亚安康”，心绪也是灰蒙蒙的，不是春光亮媚、春意盎然、自在安适。特殊是儿童瘦削、高血压，患上成人病;青年动脉硬化，血栓构成，患上老年病。
提早抱病，提早衰朽,“亚安康”倒成了普及现象。一小我的安康情况和寿命是遗传因素、情况因素和生活体例等彼此感化的成果，此中生活体例影响比例又更高，因而安康的生活体例固然不成能包管每一小我都安康长命，但是在目前，却是包管大大都人安康长命的最可靠的路子，也就是说安康长命的关键是安康的生活体例。
但是要持久庇护安康的生活体例是困难的。人们老是盼看能发现一种延缓衰朽、以至返老还童的灵丹妙药。那种心态催生了一个浩荡的保健品市场。但是目前还没有任何保健品被证明可以抗拒衰朽或耽误寿命。因为人类衰朽因素、机造极度复杂，将来可以发现返老还童的灵丹妙药的可能性微乎其微。
迷信某种保健品，最多只能起到心理安抚的感化，却浪费了时间、金钱，以至可能因为副感化而损害身体。假设因而而无视、舍弃安康的生活体例，更是等于舍弃了获得安康长命的可能性。每小我的安康与寿命60%取决于本身，无论从什么角度来说，其实人完全能够是本身安康的规划者。
摄生不只是一种文化，更是一种生活体例。摄生是一种生命理念，一种生命立场。它不是贸易运做，不是精明计算。摄生，养的不单单是身体，摄生的至高境域仍是养心。